中科白癜风医院助力健康中国 http://nb.ifeng.com/a/20180427/6536099_0.shtml来！逛gai去
往往都是小姐妹的狂欢
在逛街这件事上!
女生们几乎都可以傲视群雄
应该没有男性朋友反驳吧
毕竟我们在商场都是这样的
女生：我们再多逛一会儿
男生：什么玩意，赶紧溜
而当听到女朋友说
“逛完了，回家吧”
简直就像死刑犯听到一句
“你无罪释放了，回家吧”
明明连个瓶盖都拧不开，为什么逛起街来像个永动机？
女生的脚后跟真的不会痛吗！
……女孩子当然也会感觉累！又不是铁打的！
女生逛街逛几个小时都不累就和男生打游戏几个小时都不累一样的道理！
逛街过后最明显的就是脚后跟酸痛！
脚后跟酸疼是什么情况呢？
脚后跟酸痛可能是一种生理现象，
也可能是其些疾病的症状表现，如足跟的骨刺，
足底筋膜炎症.跟腱周围炎、跟腱前方滑囊炎等引起。1.脚部过度使用
健康人群出现脚后跟酸痛可能是由于长时间站立或者行走，脚后跟肌肉长时间与鞋摩擦，出现了酸痛症状。
2.足跟骨刺
中干管头出现增生导致，管刺刺激周的组织，导致脚后跟疼痛。
.足底跖筋膜炎
该疼痛往往在脚后跟的内侧方，局部肿痛也比较明显，患者在垫高足跟后症状会缓解。
4.跟骨后滑囊炎
一些喜欢穿高跟鞋的女性比较容易出现，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛
脚后跟疼，有什么方法可以缓解？
初级版方法
可以用热水泡脚，水温大概在40℃-4℃，浸泡15-20分钟，促进血液循环，或者用手按摩脚底，放松足底肌肉，都可以帮助缓解疼痛。
高阶版方法
这个简单的动作可以帮助你缓解脚底疼痛
脚趾抓毛巾
自然站立，在脚底下铺开一条毛巾，脚掌用力，脚趾屈曲抓住毛巾慢慢抬起，然后回到原来的位置。注意抓毛巾和放毛巾的动作都要慢，1组10次，重复2~组。
踩网球
自然站立，一只脚（赤脚）踩上网球，来回滚动网球，促进局部血液，每次1分钟，重复次。
绷直双腿
双腿绷直，身体可以微微前倾，感觉小腿肌肉和大腿后侧肌肉(通常穿高跟鞋会导致这些肌肉的紧张)，保持1分钟，重复次。
