大臂骨
A.大臂骨（肱骨）约1又1/3个头长（按人体7.5个头长祈望），和肩胛骨肩部的关节贯串，联接方法以下图：能够纵向和横向扭转。
B.肱骨肘关节处有两个从体表能够看到的布局点，肱骨内髁和肱骨外髁。此中内髁略大，外髁略小。
小臂骨
C.小臂骨分尺骨和桡骨，约一个头长。尺骨肘端像楔子相同咬合在肱骨的肘关节中，只能以药剂向行动。
D.尺骨肘关节的扭转轴外有一个崛起称为鹰突，鹰突的效用是使肘关节的行动在大臂和小臂翻开至°-°左右时，小臂的伸开遭到鹰突的抵挡，此时鹰突和肱骨内髁、肱骨外髁连成一条直线，而当小臂向大臂屈曲时，鹰突和肱骨表里髁的连线呈三角形，屈曲越大，三角形的鹰突角度越小。
E.尺骨外侧有一个直线，在两组肌群之间的缝隙间显现于体表，称为尺骨线，是小臂的布局线。尺骨腕端小头称为尺骨小头，是小臂下止点的标识，尺骨小头在小手指一侧。
F.桡骨的小头在肘部和肱骨外髁贯串，，桡骨的大头在腕部大拇指一侧和腕骨贯串。使小臂绕着尺骨为轴能够做拧麻花般的行动，拉着手在手背手掌之间的横竖、正反瓜代行动。
大臂和小臂肌肉
大臂肌肉
1.三角肌
开始：锁骨外侧1/3处，肩峰、肩胛冈。
止点：肱骨1/2处，但在体表插入肱二头肌和肱肌之间，是以只占大臂1/3强。
效用：外展上臂等。
布局重心：
A.三角肌从人体的正面和后背看好像于三角形，故称为三角肌。从人体侧面看，从肩峰到1/3强的大臂都包裹在三角肌之下。
B.三角肌本身又分为三块。第一同在正面起于锁骨；第二块在侧面起于肩峰及锁骨、肩胛冈端点；滴三块在背部起于肩胛冈。结实先生体表这三块肌肉在三角肌大形态上也有所体现。
C.三角马上肱二头肌、肱三头肌、肱肌的上部遮蔽，它的下端又插入肱二头肌和肱肌之间。
2.肱二头肌
开始：肩关节肱骨头和肩胛骨喙突。
止点：肘关节下端。
效用：拉动小臂向大臂做屈曲行动。
布局重心：肱二头肌在大臂的内侧，肱二头肌屈伸时，使本身的形态改变较大，在小臂舒展时肌肉处于放松状况，细长、横断面的直径小；在小臂屈曲时肌肉处于吃紧状况，短粗、横断面的直径成倍地增大。
3.肱三头肌
开始：肱骨上面表里侧，肩胛骨外侧下方（肩胛盂下方粗隆）。
止点：尺骨鹰嘴。
效用：将屈曲的肘关节拉直、舒展前臂，其效用和肱二头肌相悖。
布局重心：肱三头肌在肱骨上部是两股丰富的肌肉布局，下部迫临肱骨的地方转机成肌腱归并在一同，是以在体表上看，上部淳厚、下部扁平，产生一个向肘部方位屈曲的弧状路子面。
4.肱肌
在大臂肱二头肌包裹之下，有一同肌肉叫肱肌。显现在大臂外部上部、肱二头肌和肱三头肌之间的叫肱肌外侧头，在体表起到显然的布局效用；显现在大臂外侧下部、肱二头肌和肱三头肌之间的叫肱肌内侧头，在体表所起的布局效用不大。
形态特性：
A.肱肌外侧头在大臂外侧显现于肱二头肌、肱三头肌之间，上方插入肱三头肌和三角肌之间，下方插入肱二头肌和肱桡肌之间，是以从体侧看肱肌，不是沿肱骨方位高低笔直，而是下方位肱二头肌方位歪斜。
B.肱肌内侧头在大臂的内侧，在肱二头肌旁，沿肱骨显现于体表。
小臂的肌群
小臂的肌肉较多，为了便于在身形上领会，可将其分红三组大的肌群，这三组肌群在形骸上有很显然的区隔。
1.小臂外伸肌群：重要囊括肱桡肌、桡侧腕长肌、桡侧腕短肌等。
开始：肱骨外髁及其上1/3处。
止点：桡骨大头拇指掌侧录取2、3掌骨背侧。
效用：拉动小臂桡骨先后扭转、屈肘。小臂外伸肌群起于肱三头肌和肱肌之间，很丰富，使小臂桡骨小头里侧凸起很高。
2.小臂伸肌群：重要囊括指伸肌、尺侧腕伸肌、肘肌等。
开始：肱骨外髁四周、桡骨小头四周。
止点：手部背侧。
效用：伸腕、伸指、挺直上肢。
3.小臂屈肌群：重要囊括旋前圆肌、桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕屈肌等。
开始：肱骨内髁和尺骨肘关节四周。
止点：手部掌侧。
效用：屈腕、屈指，将小臂桡骨大头一侧拉向大臂。
小臂布局重心：
A.树立把小臂的肌肉分红三个肌肉布局群的意识。以尺骨鹰嘴——尺骨线——尺骨小头为界，屈肌群在小臂尺骨线内侧、伸肌群在小臂尺骨线外侧，而小臂外侧肌群在小臂的桡骨侧。
B.屈肌群和伸肌群比拟，屈肌群更发财丰富。屈肌群和伸肌群之间的布局转机，产生显然地沟谷是尺骨线的地方，两点的鹰嘴和尺骨小头更为强了它们之间的区隔。而伸肌群的上部和外伸肌群的边界不是很显然，在某种角度下，能够将伸肌群和外伸肌群连带体现。
C.由于外伸肌群和屈肌群在小臂中都很发财，从小臂手掌侧看，它们在小臂的桡骨、尺骨侧都产生向外凸起的富裕弹性的曲线，但要格外注视的是，在寻常放松状况下，小臂外伸肌群的曲线弧度大，而屈肌群的弧度小，且小臂外伸肌群弧度的高点，比屈肌群的曲线高点更挨近上方，而屈肌群的曲线高点要靠下方一些。
D.小臂的三组集群，在小臂下部2/3处逐步从丰富的肌肉布局变为肌腱，得到了体积上的厚度，在布局上，腕部的桡骨大头和尺骨小头之间产生的骨骼布局干系替代肌肉起到了重要效用，使万部上端的小臂横断面过分成对照显然的长方形。
手部
手部骨骼：手的个部份重要布局因素是骨骼。手部骨骼分为三部份：腕骨、掌骨、指骨。
1.腕骨
由8块小骨构成，产生向手掌屈曲的新月形，联接桡骨大头、尺骨小头和掌骨，此构造在腕部的行动和小臂得手的连续方面，都起到不行忽略的效用。
2.掌骨
五根掌骨中联接食指的遗闻最长，联接大拇指的掌骨最短，只相当于食指掌骨约2/3，联接中指、知名指和小指的掌骨比食指掌骨挨次收缩。
3.指骨
是指拇指骨、食指骨、中指骨、知名指骨和小指骨。每个指骨又分为三节：基节、中节、末节。此中：中节的长度相当于基节的2/3强，而末节的长度约相当于中节的1/2强（2/3+2/3*1/2=1）；中指骨最长、其次是知名指骨、食指骨、小指骨。大拇指骨惟有两节，基节和末节。拇指骨和食指挨近时，拇指掌骨约在食指掌骨的2/3处，而拇指末节头约止于食指基节的2/3处。
布局重心:
A.手部骨骼的厚度敌手的体积布局也起着相当首要的效用。倘若将手平坦与桌面，会发觉，从小臂至指尖，每段骨骼布局的厚度越来越薄，而且有显然的几个路子：第一路子，小臂颠末腕骨过分到掌背；第二路子，掌骨到指骨基节；第三路子，基节到中节；第四路子，中节到末节。
B.能够将指骨领会成联接在一同的哑铃，以哑铃的布局改变领会手指的得体，肯定转机点或明暗交壤线（但指骨比哑铃方，倘若用六棱状哑铃来对照大概更为符合）
手部肌肉和肌腱
手部较显然的几块肌群
1.拇指球：指手掌上、拇指上面得手腕中部的三角形肌肉布局。重要的肌肉囊括：拇指对掌肌、母短展肌、母短屈肌等，在拇指和其余四指使劲捏、握物体时，这个肌群凸起很高。
2.小指球：位于小指侧及掌部2/5处，在手后背也突显于小指掌骨外侧，重要肌肉囊括：掌短肌、小指对掌肌、小指屈肌、小指展肌等，在握拳时，这块肌群凸起。
3.拇指、食指间肌群：位于手背部，拇指、食指掌骨之间，重要肌肉囊括：第一骨间背侧肌、拇收肌。在手后背除小指球肌群在册面凸显就惟有这块肌群对照显然了，特为在大拇指靠向食指或大拇指绕向手背时，这块肌群更为优异。
手部肌腱
1.指伸肌腱，从小臂到伸肌群中蔓延下来的指伸肌颠末腕部时，分红了四股肌腱，成喷射状，离别蔓延向食指、中指、知名指、小指的末节，这四股肌腱牢固、巍峨，在伸指时，这四根肌腱似骨骼般显然，是手背的首要布局布局。
布局重心：这四股肌腱超出掌骨和指骨基节关节，在这四个关节上方产生中心优异的高点。在指骨基节和中节关节处各分红两股，超出这个关节上方，使这个关节呈现左右两个高点，产生较显然的方形转机。在指骨末节关节处又合为一股并逐突变薄，在体表的效用削弱，骨骼的效用增强。
2.拇长肌腱、拇短肌腱：从小臂蔓延来的拇长肌，在手背上也产生肌腱。拇短肌腱从桡骨大头外髁延拇指掌骨外侧舒展向拇指中节。拇长肌从手臂挨近桡骨外侧一方伸向拇指末节。两个肌腱在拇指掌骨和指骨基节的关节处会集，产生两个高点。
拇长肌腱和拇短肌腱在腕部份离成喷射状夹角，在舒展拇指时，两个肌腱巍峨，且它们中心产生很深的凹下。
3.环状韧带：手背的肌腱从形状上看在腕部险些是倏忽消散，这是由于位于腕部的环装韧带将其遮蔽，环状韧带很薄，在行动中就像护腕相同起维护效用，在布局上不显然，但它削弱了手背肌腱之间的高差。
4.指曲肌腱：在掌侧和指伸肌腱相同分红小股肌腱，伸向除大拇指外其余四指的末节，不过，手掌的肌群、脂肪较多，这些肌腱险些在掌部表面看不到，当使劲握拳时在掌侧腕部对照显然。
手部布局重心
A.比例：手部各关节比例参考，每限度略有不同。
掌面手掌长：中指长=4：3
掌面中指长：手掌宽=1：1
掌面手掌长：后背中指长=1：1
掌面指基节：掌面指中节：掌面指末节（以指纹线为准）约=1：1：1
（指骨）指基节长度：指中节+指末俭朴=1：1
B.布局连线：将腕关节两头联接一条曲线，将掌骨、指骨间关节联接起来产生曲线：将指基节、中节间关节连续产生的曲线与指中、末关节联接产生的曲线相对照，这四条曲线的规律便一览无余，而这一规律显示了五指之间个部份奇妙的比例干系，这类干系在职何方位的行动中都不会变。
C.体块：将手部份解成布局体快去领会，但在体现它时却不能这样容易化。
手指改变稠密，除大拇指外，在其余四指行动方位一致的情景下能够将它们的基节、中节、末节离别领会成一私人块，在体现目标时可起到扶助察看的效用。
手掌的体块可分红两部份，一部份为食指到小指产生的行为改变较小的手背体块，它根基产生五边形，根基在一个平面，只在中指掌骨略有凸起；另一部份为拇指掌骨体块，囊括拇指掌骨、拇指球和拇指食指间肌群，这私人块根基呈三角形，它的宽窄和厚度会跟着大拇指向食指方位伸开或分散产生肯定的改变，它的手背体块的角度也随行为而调换。
可将腕部体块领会成一同窄于手背体块的长方形，它斜插动手背体块中，手向掌侧行动时这私人块的面增大，反之，这私人块的表面被紧缩，她还使小臂和手掌高低错位，不再统一个平面上。
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办公-（王师长）
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