入伏治冬病，小暑正当时
暑有炎热之意，而小暑指的是炎热的开始。节到小暑进伏天，变化无常雨连绵。
小暑到来，天气开始炎热，是人体阳气最旺盛的时节，也是人们很容易感到心烦不安和疲倦乏累的时候。养生也有“春夏养阳”的说法。所以在小暑之时，人们更要保护体内的阳气。尤其是在进入伏天时，阳气最为旺盛，借助自然界阳气，去除体内寒湿疾病，这就是“冬病夏治”。
#小暑习俗
民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体。”
每年盛夏季的三伏，民间有吃鸡的习俗，其中又以头伏最隆重。
起伏吃鸡也有讲究：
01
要吃当天杀的叫鸡（即公鸡）
02
用路边荆熬水，炒鸡时与酒同下，再加生姜
所谓“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养，初伏吃鸡即这个道理。
另外，烧鸡时加入生姜等，还可起去湿强身的作用。
小暑养生
#冬病夏治三伏贴
从小暑开始，就进入了一年之中治疗“冬病”的最佳时节。
所谓“冬病”是指某些容易在冬季发作或加重的疾病。
这些疾病通常是由“寒邪”引起的，常见的可用“冬病夏治”的方法来治疗的冬病有：
呼吸道疾病（咳嗽、哮喘、老慢支）、鼻炎、风湿关节炎、胃肠道疾病、部分虚寒妇科病等。
小暑过后，进入一年中最热的三伏天，这时人体的气血运行较为旺盛，对体内的寒邪能起到一定的抑制作用。在这个时节进行治疗，可以对冬季的旧病复发起到很好的预防作用，效果十分显著。
#不坐木凳和硬板凳
俗话说“冬不坐石，夏不坐木”。
//夏不坐木
指的是夏天不应该在露天的木凳上坐太长时间。因为夏季空气湿度大、并且雨水多，木质的凳子椅子受到风吹雨淋，里面会积聚很多潮气。当天气转好之后，潮气便会向外散发。如果在潮湿的椅子上坐得太久，很有可能会得痔疮、风湿或者关节炎等疾病，还有可能会伤害脾胃，引起消化不良。
//夏天不做硬
指的是老年人在夏天不宜坐在太硬的地方。
因为人坐下时，坐骨直接与座位接触，而坐骨的顶端是滑囊，滑囊能分泌液体以减少组织的摩擦。但对于老年人来说，由于体内激素水平降低，滑囊的功能退化，分泌的液体会随之减少。加上在夏季时着装很薄，有的老人身体较瘦，坐在板凳上，坐骨结节将直接与板凳接触，可能会导致坐骨结节性滑囊炎。
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