如果你错过了“三伏灸”，没关系！
但再错过“三九灸”，你就真的太亏了，许多虚寒性病症此时坐灸效果最好，甚至可以根治。
虽然离正式开始还有十几天的时间，可是很多准备工作都要做起来了。那么首先大家应该要知道三九灸的原理、哪些人适合三九灸。
一、灸透这7天，来年虚病少！
古人说：冷冬数九。不了解艾灸的人提到三九天，想到的多半是冷。熟悉艾灸的人却知道，三九天是一年中艾灸的*金期，难得的好日子。
我国民间对寒冬的计时方法是将冬至后的81天划分为9个阶段，每9天为一个时段，称作“冬九九”，也就是常说的“数九寒天”。其中每年冬至后的第1天至7天称为“三九天”。
这段时间是全年气温最低、人体阳气最弱，体内阴气最盛的时段，是关节退行性变、颈肩腰腿痛、过敏性鼻炎、面瘫、哮喘、胃肠道疾病、亚健康等常见病的高发季节。
《内经》说“邪之所凑，其气必虚”，肺、脾、肾脏器的虚弱（亦即免疫功能的低下）是疾病致病的关键。
所谓“寒者热之”，艾灸作为一种行之有效的温热疗法，因效果显著，受到广泛好评。三九天进行坐灸调理，一来可以帮助人物安然渡过寒冷的三九天，减少慢性病发作，提高生活质量。二来是巩固人体，增强来年免疫力，提高体质、保健强身。
此外冬天“三九灸”，是对夏季“三伏灸”的有效延续和补充。夏养三伏、冬补三九，“三九灸”与“三伏灸”相配合，阴阳并调，一冬一夏，保障全年健康。所以，只要灸好这7天，来年虚病就可能会比以前少哦！
01年-0年三九灸时间表
预灸：01年1月11日-01年1月0日
一九：01年1月1日-01年1月9日
二九：01年1月30日-0年01月07日
三九：0年01月08日-0年01月16日
二、女性多寒症，最需三九灸！
我们一直在强调阳气很重要！因为它是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。所谓“得阳者生，失阳者亡”，“阳气”越充足，人体越强壮。
而现代人不知冷热，总是穿得太少，吃得太凉，抵抗力差，随随便便就受了风寒，让大自然中阴寒的能量进入身体，打乱身体内的阴阳平衡。这些阴寒的能量进入人体，日积月累，慢慢就成为了阴邪寒邪，如果不及时加以纠正，身体会衍生出各种各样的疾病。此时就需要三九灸来纠正身体阴寒的状态，它能扫除体内寒*，使身体达到阴阳平衡，尤其对女性而言，再好不过！
因为女属阴，天生体寒，一到冬天，大多数女人都有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷腹痛等症状。而妇科多寒症，所谓“寒者热之”，坐灸作为一种行之有效的温热疗法，正是虚寒证的克星，因此有宫寒痛经、月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病的女人尤其需要“三九灸”。临床证明，女人做“三九灸”，可以增强抗寒能力、改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病，而且连续几年做“三九灸”的女性体质会有明显改善。另外，平日就常坐灸的灸友也别错过这个好时节！三九天是阳气开始逐渐萌发生长的时机，这时坐灸对于固本培元会起到事半功倍的效果，就相当于是节假日“双薪”。做同样的事情，可以得到更多的好处！三、大家都说好的“三九灸”，哪些人更需要？“三九灸”主要适用范围？一）调已病1、呼吸系统：体虚感冒、遇风寒易患慢性咳嗽、鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、慢阻肺等。、消化系统：虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、腹泻、消化不良、厌食等。3、妇产科：痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育、乳腺增生、产后腰痛、女子宫寒、坐月伤风等寒证者等。4、男科问题：男子阳痿、早泄、前列腺问题等。5、小儿：体虚易感、哮喘、支气管炎、消化不良、厌食、遗尿、生长发育迟缓等。6、骨关节问题：肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎、风湿与类风湿性关节炎等。7、体质虚弱问题：体弱怕冷、手足发凉、失眠多梦、经常感冒等。二）调未病
重点调理亚健康状态，如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等，对于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群，有防病保健作用。三）强身健体
通过“三九灸”来提高人体抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状，对夏季已做过“三伏灸”的患者，有巩固和加强疗效的作用。我们身体问题有80%都是由寒、湿、瘀引起的，所以在三九天坐灸再好不过了！儿童、老年人也可以做三九灸，儿童的艾灸效果甚至比成人更胜一筹，而且还免去吃药打针的痛苦，小孩子接受起来也更容易。另外，在三九灸期间，要忌食辛辣发物，尤其是海鲜。四、现在开始“筑基”灸，三九效果翻一番！虽然现在距离三九还有十几天，但也可以开始慢慢的灸起来了。就像你吃膏方之前，先要好好调理脾胃，给其引路。尤其是对于平时不灸，就等着“三九灸”调理身体的灸友来说，这个准备工作一定要充分，让身体尽早适应艾灸的火力。从今天开始，进行”筑基”灸，热热身——初步打开因为冬天寒冷而封住的穴位、经络（寒则凝），持续积蓄阳气，以期到真正的三九灸时实现“质变”，效果更强。往期精彩文章推荐
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