白癜风精细诊疗 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/content_868674.html膝盖，作为人体一个重要的活动关节，看似强壮但实际上构造却是极其复杂脆弱的。膝关节承载着人体的大部分重量，正因为膝关节是下肢关节，所以其受到的挑战不仅仅来自人体自身重量，还有来自地面的反作用力和身体扭动的各种力量。因此，膝关节也是人体最容易受伤的关节。膝盖是由股骨、胫骨、半月板、前后交叉韧带、内外侧副韧带和髌骨组成半月板，充满了弹性的两块软骨，处在股骨和胫骨连接处，主要的作用就是在运动时缓冲掉来自地面的反作用力，膝盖承受重量的能力全部取决于半月板。其中，前后交叉韧带和内外两侧的副韧带，给膝关节提供了惊人的稳定性，保证了股骨和胫骨能够完美地和半月板接合。膝盖最前方凸起的髌骨区域是人的支点，没有髌骨就无法走路。其实髌骨并不是和腿骨直接接触的，在髌骨和腿骨之间有一个软骨滑囊，滑囊会分泌滑液以起到润滑的作用，使得髌骨可以稳定顺滑地支撑腿骨的活动。而当我们屈膝伸膝时，可能会听到骨头嘎嘣的响声，那就是髌骨活动所发出声音。当进行激烈运动的时候，不同程度的屈膝伸膝，会让髌骨不停的活动，这会导致髌骨不停的摩擦。如果持续运动又不加防护的话容易导致髌骨底层的软骨越磨越薄直到磨没了。而且很重要的一点就是，膝盖病症是不可修复的！！所以经常运动的小伙伴们必须结合力量训练，加强大腿肌肉力量。因为肌肉力量不足会影响膝盖稳定性。同时，肌肉的强壮与否，是膝盖是否容易受伤的重要因素。如果你的肌肉力量十分薄弱，那么提供和吸收你运动力量的关键部位就变成了膝盖。这样很容易引发半月板磨损。同时当你的肌肉力量不足时，膝关节的稳定性也会大幅下降，尤其是大幅度运动的情况下膝盖韧带扭伤也十分容易发生。所以说强劲的肌肉力量是保护膝关节的关键。我们可以通过骑自行车、靠墙半蹲，或者利用腿屈伸器械来加强大腿上股四头肌的力量。肌肉力量的强化会让你的膝关节承受更小的负荷，也会让你的膝关节更佳稳健。还有就是喜欢在健身房运动的小伙伴们，如果你们没有一个强壮的肌肉力量的话，建议远离跑步机和爬楼机，因为跑步机对于人体来说属于被动运动，相较于自己跑步这种主动运动来说，对膝盖的伤害更是巨大。其次，错误的运动姿势对于膝盖的伤害也是致命的。养成一个正确良好的运动姿势，尤其是跑步走路姿势对于膝盖的保护也是至关重要的。走路内八字外八字的人群，单侧的半月板磨损和内外侧韧带发炎都是很常见的病症。还有的人走路喜欢提膝，跑步习惯性高抬腿，这样对髌骨的冲击也是十分大的，这很容易加剧髌骨内软骨磨损。
1髌骨
髌骨的疼痛一般是因为髌骨关节炎、髌骨软化滑囊炎、骨关节炎等疾病，也有的是因为髌骨脱位等疾病。
常常表现为膝关节屈伸的时候髌骨后方疼痛，严重的时候可出现摩擦的感觉。治疗上，需要限制膝关节的屈伸活动，平时减少爬坡，上、下楼等活动。可以热敷、理疗、以及一定的药物治疗。
2髌骨上方
髌骨上方疼痛一般由于股四头肌肌腱炎、肌腱损伤引起，表现为屈伸膝关节时疼痛，髌骨上方压痛，治疗上，以休息、限制膝关节的屈伸活动为主。
3髌骨下方
髌骨下方疼痛常常为胫骨结节骨骺炎，一般发生于青少年，常常由过度活动引起，表现为胫骨结节肿痛、压痛、膝关节屈伸受限，休息后可好转，一般成年以后症状消失。
4髌骨两侧
膝关节周围的疼痛，一般由退变引起，也可以因为半月板和韧带的损伤引起。
伴有膝关节的疼痛，严重时伴有“绞锁”。这种情况下需要到专业的骨科就诊，在明确诊断及疾病轻重程度后，由专科医生提出诊疗意见。
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