据不完全统计，我国关节炎人数超过1亿，膝关节骨性关节炎(简称膝关节炎)是骨关节炎中发病率最高的一种，占比高于30%。曾经膝关节炎还是一个老年病，可是近年来却开始年轻化，天气刚刚一冷，很多年轻人已经开始哀鸿遍野。
首先我们需要了解什么是膝关节炎：
膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，残废。在膝关节部位还常患有膝关节滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤、膝关节游离体、腘窝囊肿、髌骨软化、鹅足滑囊炎、膝内/外翻等关节疾病。
膝关节炎对身体的影响：
1、致残
总是得不到治疗，或者久治不好，滑膜失去功能，没有滑膜的作用下，走路成问题，也就是无法正常走路，甚至是根本就无法走路，这样以来不就造成了残疾。
2、下蹲、伸曲困难
像平时简单的下蹲、伸曲根本很难做到，因为，也是由于滑膜的影响，不能正常的实行它的作用，就会出现以上的困难动作。
3、关节的变形
在外观看起来，膝盖肿的非常厉害，和正常膝盖相比会有一定的差异，肿胀时间长了，就会导致关节的变形，还会出现罗圈腿，远处看患者的双腿是罗圈的状态。
滑膜炎来源于生活也解决于生活，用心留意生活，其实可以发现生活中有很多小方法可以对付滑膜炎。
使用前须知：个人体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、桑枝
材料：嫩桑枝适量，
做法：桑枝捣烂，敷在膝盖处，1天2次，1次20分钟
有益气通络，舒缓疼痛的作用，适合膝关节滑膜炎。
2、保守方法
现在大部分人还是更倾向于保守方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，毕竟手术带有一定的风险。也可能对身体造成二次伤害。
膏贴具有疏风散寒、开窍透骨、祛除瘀滞、消炎止痛，激活自身调节功能，扶正机体的作用。
中药成分外敷，使用安全无副作用，可以消除各种骨关节疼痛，颈肩腰腿痛，治愈不复发，简单方便又安全，现在被大力推崇。
3、透骨草（指甲花）
用法：把透骨草捣烂外敷痛处就行。
作用：祛风除湿、舒筋活血、止痛。亦可治风湿痹痛，筋骨挛缩，寒湿脚气，疮癣肿*。连续外敷7天之后可祛除疼痛，重新正常自由行走，不再受限。
在膝关节疼痛后期应进行治疗的过程当中并进行腿部的功能锻炼，可缓解疼痛，加快痊愈！
1、半蹲转膝：
姿势：两脚立正，脚跟并拢，两膝并紧，身向前俯，两膝微曲，双手按于膝上，眼看前下方。
动作：①两膝自左向后、右、前作前回旋动作。②数次后改为自右向后、左、前回旋。两腿微屈，两脚不动，两手按膝不必用力，每呼吸1次，膝部回旋1周。
2、仰卧举腿
姿势：仰卧位，腿伸直，两手自然放置体侧
动作：作直腿抬举动作，抬举开始时45°，以后锻炼至70°以上，后期还可在踝关节绑砂袋增加重量。
3、蹬空增力
姿势：仰卧位，两腿伸直。
动作：①屈膝屈髋的同时，踝关节极度背屈。②向斜上方进行蹬足，足趾尽量前屈如抓东西状，开始时可不做屈髋、屈膝的动作，只做踝关节动作。
4、侧卧外摆
姿势：侧卧位、腿伸直。
动作：①做外展动作。②还原。通过一个阶段的锻炼可做扇形向外摆动而达腿外展的位置。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
说明：因每个人体质，方法应该还是根据个人情况而定，再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。
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