漫画腰挑战，到底能不能做？
一个“漫画腰挑战”，微博话题阅读量短时间过亿，挑战者将腿放在椅子上，上半身趴在地上，看似简单的姿势，对腰却是极大的考验。
部分女生尝试后直呼，“太吃力了，还废腰。”由于该动作对腰部考验极高，不少网友挑战失败后吐槽“人直接从椅子上滑下来，闪到了腰，到现在还腰疼。”
参与这种无厘头的挑战或运动，为何会觉得腰疼？怎样缓解腰疼症状？
今天导医君专程请医院脊柱科张树*医生和康复医学科俞君主管治疗师。
漫画腰看似美实际很“毁”
网上跟风打卡“漫画腰”属于一种“腰部过度后伸”的极限动作。
如果用力掰一根棍子，棍子会断裂。“漫画腰”这个动作就类似掰棍子，会让椎间盘承受的压力很大，导致其加速衰老，超过正常生理负荷，会加快发生腰椎退变或腰椎间盘突出。
另外，这个动作看似展现腰肢柔软度，但实质上可能导致软组织损伤，日后留下腰痛的后遗症，严重的还可能导致胸椎、腰椎损伤，实在得不偿失。
在完成某些极限动作时，脊柱的小关节及椎间盘容易受损，并进而增加脊柱退变的风险。
一些没有瑜伽基础的人，冒然挑战这个动作，非常容易导致腰部损伤。
简而言之，“漫画腰”这个动作，普通人只要做了，就是在伤害自己，和用劲拿头撞墙一样，虽然会有人头硬一些，有些损伤不会当下显现，但对脊柱系统的破坏已然造成。
练瑜伽导致腰部受伤门诊常见
和跟风挑战明星高难度动作同理的，就是大家平时常练习的瑜伽动作。
张博士介绍说，门诊这样的患者很多，一类是一开始训练过度导致受伤，另一类是一味追求动作的高难度和完美，忍痛强行完成，结果造成了身体损伤。
这些都是超出人体生理极限而造成的脊柱、关节、韧带、软组织损伤的表现。
张博士提醒广大瑜伽学员，做任何运动，都是让身体更加舒畅，如果在做某些运动时，出现明显不适，或者做完之后疼痛感比较明显，一定不要再继续这一运动，避免造成运动创伤。
九院康复科应对腰部损伤有妙招
导医君了解到，九院康复科在治疗慢性腰部疼痛方面，除使用必要的药物治疗外，还运用了微波疗法、牵引疗法、蜡疗法等现代康复技术综合治疗。
01
微波疗法
大家对于微波炉肯定不陌生，微博治疗的“微波”与微波炉的“微波”都属于电磁波。
康复科所使用的微波治疗是将探头置于治疗部位上方，启动仪器让探头发射微波以达到治病的效果。
照射在人体表面的感觉只有微热或者无热，但微波最显著的作用是：消除炎症、促进血液循环。
02
牵拉疗法
通过专业的仪器可实现腰椎牵引，通过调节腰部角度，进行肌肉放松、增加关节活动范围训练、牵引、锻炼稳定肌肉系统。
03
蜡疗法
医院里看见，导医君很难相信，蜡也能治病！
其实，蜡疗是一种自然疗法，它是利用加温后的蜡作为传导体，涂敷于人体不适部位，使局部血管扩张，促进血液循环，提高新陈代谢来达到消炎镇痛的治疗效果。
乍一看是不是神似双皮奶？
九院康复医学科开展使用的是蜡饼法。蜡饼厚度约2-3cm,冷却至凝结成块时取出，外包塑料布或棉垫保温，并将其敷于患者治疗部位。
适用于劳损及损伤：如挫伤、扭伤、外伤性滑囊炎、腱鞘炎、骨膜炎和肌肉劳损等患者。
-专家介绍-
张树*留美博士，医院脊柱科主治医师，行*主任助理。国际AOSPINE脊柱协会会员，医院协会中西医结合分会脊柱脊髓委员会委员，中国老年医学会骨质疏松分会骨内科学组秘书。主治颈椎病、腰椎间盘突出症、脊柱侧弯畸形、脊柱骨折、脊柱结核、脊柱肿瘤等，尤其擅长脊柱外科疾病的微创治疗。
门诊时间：周一下午、周四、周六上午
俞君医院主管治疗师。意大利Takecare整骨学院学员，无锡市康复医学会康复治疗专业委员会常务委员，中国康复医学会物理治疗专业委员会青年工作委员会委员，中国康复医学会作业治疗专委会职业康复组委员。主要从事骨科康复和青少年体态姿势管理。
门诊时间：周一至周五（门诊三楼康复中心的康复室）
海英导医台