大家好，我是米医生年4月20日4:33:14明天我们将迎来24节气中第6个节气——谷雨立春-雨水-惊蛰-春分-清明-谷雨谷雨是春季的最后一个节气民间常说清明断雪，谷雨断霜谷雨后气温会热起来了，降雨变多此时田里的秧苗最需要雨水的滋润这种温暖和潮湿的气候让谷物疯长所以谷雨有“雨生百谷”的意思既然叫谷雨这一天到底要不要下雨呢？农谚说：清明要晴，谷雨要淋谷雨这一天下雨庄稼才会有好收成如果明天你所在城市下雨了那这是好事老规矩我们先来看谷雨三候一候萍始生因为雨量增多水面的浮萍开始生长二候呜鸠拂其羽鸠，就是布谷鸟布谷鸟的叫声发音接近“播谷”提醒人们不要耽误播种三候戴胜降于桑这时候戴胜鸟要飞到桑树上开始筑巢繁殖了年5月5日就立夏了由此可见谷雨就是一个春夏之交的节气这个节气的特点就是气温开始热起来了毕竟再过15天之后就要立夏天了但同时呢降雨又开始增多空气中湿度明显增大从中医来看此时人体很容易受外部湿气侵袭会表现出脘腹胀满、身体困重关节肌肉酸重等尤其是风湿性关节炎患者往往会在此时加重那么谷雨时节我们应该怎么养生呢？重中之重是健脾祛湿春夏秋冬四季的最后18天都是健脾祛湿的好时机从今天到立夏前就是你健脾祛湿的*金时间这个时间你把脾养好既可以为接下来夏天打好基础又可以免受谷雨湿邪的侵袭那怎么健脾祛湿呢？第一步最最最重要的就是不要没湿找湿不要在潮湿的地方久待不要穿没晾干的衣物如果淋雨，请立马擦干！请记住春生，夏长，秋收，冬藏脾胃乃后天之本土者，生万物而法天地脾胃就像生化万物的土壤一样如果土壤里水分太多，太湿种什么都会烂根发霉长毛的懂得避开外湿后我们再来看第二点如何处理内湿脾喜燥恶湿想让一个东西干燥有二个方法一个是帮它拧干水分（祛湿）另一个是让它晒晒太阳（助阳）对于脾也是这样如何帮脾拧干水分？祛湿？之前我们说过的温胆汤泡脚可以祛湿八珍米（八珍糕）也可以健脾祛湿素问轩的祛湿茶也可以祛湿最简单的炒薏仁煮水也可以祛湿如何助阳呢？最简单的就是不要去伤害脾阳什么是伤脾阳的？吃太多生冷水果是伤脾阳的还有冷饮，冰酸奶昨天我已经看到街上有人吃冷饮了因为谷雨时气温升高很快尤其中午很热让人迫不及待地想吃冷饮一股脑冷饮下去对脾阳气伤害是很大的尤其如果你是1、身体沉重每天很困、四肢像灌了铅、没精神2、身体阴冷四肢发凉、面色灰暗、发青、发紫3、身体发霉各种皮肤病，头藓、湿疹、脚藓4、身体长菌各种细菌、病*极易感染5、身体腐烂各种炎症、溃疡长期不愈6，身体经络不通畅痛经、长囊肿、长肿瘤了7、身体肥胖尤其是下半身，湿气趋下那接下来谷雨了再不祛湿的话你的日子会很难过那大家可能会问：快立夏了，还要疏肝吗？其实肝和脾一直是互相影响的土壤（脾胃）肥沃了当然可以滋养木（肝）但反过来木太强了也会反克（伤害）脾胃（土）现代人很多脾胃问题都来源于肝情绪上的紧张，焦虑求而不得都会肝郁化火这个时候疏一疏肝让心情放松一些肝气调畅了就不会去克脾土了所以接下来这段时间注意不要在潮湿的地方久待不要穿没晾干的衣物不要过早贪吃生冷水果，冷饮尽量放松心情，调畅肝气健脾祛湿这些都在为即将要来的夏天做好准备还有，如果此时你还未来得及去欣赏这个春天那要抓紧了因为春去夏来谷雨了时间不等人
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