为什么你的脚踝受伤？都有那些地方容易造成伤害，该怎么预防，我们今天一起来学习。
脚踝扭伤
它是组织中的一种撕裂（称为韧带），将踝骨固定在一起。当你的脚侧翻时经常会发生这种情况。你的脚踝可能会瘀伤和肿胀。你可能无法承受它的重量。
RICE是治疗它的最佳方式：
Rest：休息
Ice：一次冰20分钟
Compress：用弹性绷带压缩
Elevate：提升你的脚踝-将它提升到你的心脏上方
几天内轻微扭伤会好转。如果不见好转，则建议尽快就诊
类风湿关节炎
免疫系统通常能抵御细菌入侵。但是有时会错误地攻击你的关节。医生称这种为类风湿性关节炎。它通常会影响身体两侧的同一关节。如果你一侧关节有这个问题，两个脚踝都可能受伤。类风湿的疼痛，肿胀和僵硬通常始于脚趾和脚前部，并缓慢扩散到脚踝。运动，包括物理治疗，可以帮助我们减轻疼痛，但是无法治愈类风湿关节炎。
脚踝类风湿性关节炎
狼疮
这种自身免疫性疾病会导致您的身体进入健康组织。它可能会直接影响你的脚踝，或导致肾脏问题导致关节液体积聚。狼疮无法治愈，但您的医生可以给您药物以控制它。健康的饮食和定期运动也可以提供帮助。
狼疮导致的脚部水肿
骨性关节炎
两个骨头相接处即为关节。每个骨头在相接处的表面上都覆盖上一层软骨以提供缓冲。随着时间的推移，他会慢慢消失。当它消失时，骨头直接相互摩擦。这可能导致疼痛，僵硬和丧失运动能力。医生可能会建议使用抗炎药物和类固醇注射来减轻肿胀，使用夹板来减少脚踝移动，并采用物理疗法教您加强锻炼。严重的话可能需要手术。
关节软骨退化的骨关节疾病
痛风
大脚趾是痛风发作最常见的部位，但它同时也会影响你的脚踝。当一种叫做尿酸的废物变成尿酸晶体聚集在你的关节时就会发生这种情况。这会导致剧烈的疼痛和肿胀。医生可以开处方药来治疗疼痛。同时建议多休息。特殊的饮食疗法和良好的运动习惯可以缓解通风问题。
痛风脚踝
扁平足
足弓是足跟和脚趾之间的空间。当你站立时，脚掌下面会有一个空心区域。如果你的脚掌下面没有空间，是平板的状态，可能是受伤或磨损造成的，也可以天生的。它通常是无痛的，但是如果运动过量，脚踝会受伤或肿胀。支撑和支撑鞋可以提供一些帮助。
扁平足
踝关节骨折
脚踝是由三块骨头构：胫骨（胫骨），腓骨和距骨。如果一个（或多个）骨头断裂，您可能会感觉到疼痛，瘀伤和肿胀。脚踝受伤的情况下走路不会收到太大影响，但这并不容易。如果很严重，你可以看到暴露的骨头。RICE疗法会有很大的帮助，休息，保持冰敷，压缩和提升，直到你有所好转。如果情况不好转的话，请立即就医，有可能需要手术治疗。
脚踝骨折
肌腱炎
跟腱是连接小腿肌肉和脚后跟的大肌腱，是人体最大的肌腱。突然的冲击力会导致跟腱上的细微撕裂。脚踝后部可能会在脚跟上方出现膨胀或感到发热。早上或运动后感觉会异常明显。消炎药可以缓解疼痛，但休息是愈合的关键。拉伸和脚跟提升运动可能会有所帮助，但请先咨询您的医生或物理治疗师。如果状况严重，可能需要手术治疗。
跟腱炎
阿基里斯肌腱炎
这个问题是由于过度使用造成的组织破坏。通常开始时没有太大反映，随着时间的推移变会得更糟。脚后跟健会越来越感觉到僵硬。有时它会影响肌腱的中部，会出现肿块。休息和非处方药可以缓解肿胀和疼痛。使用脚垫会有效减轻疼痛。
慢性踝关节外侧疼痛
踝关节外侧持续疼痛的原因很多。这很可能是因为韧带在扭伤后没有正常愈合并且仍然很弱。这使得整个关节不太稳定并且导致更多的伤害和疼痛。治疗取决于病因。它可能涉及休息和特殊锻炼，以强化组织。
外踝疼痛
滑囊炎
脚踝有两个充满液体的囊，可以缓冲肌腱和骨骼之间的冲击。但是滑囊可能因关节炎，过度使用，高跟鞋，最近的鞋子类型变化或在休息后再次开始锻炼而发炎。脚踝可能会感到僵硬，发热和肿胀。最好的治疗方法是RICE：休息，冰敷，压迫和抬高。服用消炎药可缓解疼痛和肿胀。伸展运动和特殊锻炼可以预防该问题。
距骨骨软骨病变（OLT）
像扭伤这样的伤害会损伤距骨（足跟骨）上的软骨或导致骨下面的骨折，水疱或溃疡。您可能会注意到脚踝处有一个陷阱，或者在受伤的几个月后它可能会受伤，这可能是一个OLT。治疗取决于类型，需要使用夹板保持你的脚踝静止，并使用拐杖来减轻你的负担。
反射性关节炎
这种类型通常伴随着胃肠道或泌尿道感染。脚踝和膝盖是可能是第一个感觉到的地方。医生会一般会选择抗生素治疗感染。关节炎无法治愈，但抗炎药可以帮助治疗疼痛和肿胀。锻炼可以保持关节灵活。关节炎应该在几个月内消失。
硬化症（纤维化）
病症会使您的皮肤和结缔组织变厚。当它影响到关节周围的组织时，您可能会感到疼痛和僵硬。他会可以削弱你的肌肉，导致消化系统，心脏和肾脏问题。治疗取决于您的症状，可能会有所不同。目前这个病症没有治愈方法，只能通过物理治疗来缓解。
感染
如果因踝关节疼痛而生病，发烧，可能会造成关节感染。关节可以是肿胀的，红色的和发热。医生可能会使用针头去除脚踝处的积液或检查原因。使用抗生素抗生素杀死细菌。这种情况很少见，但病*或真菌也会感染您的关节。
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