5岁以前
膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。
15岁~30岁
膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说是“不知疲倦”。
30岁~40岁
膝关节周围的髌骨软骨，出现早期轻度磨损，在这段时期内要避免剧烈运动。
40岁~50岁
在走远路之后，膝关节内侧容易出现酸痛，用手轻揉之后会缓解。
50岁以上
膝关节会感觉到明显疼痛，髌骨软骨的“使用寿命”已到，应该节约使用关节，减少剧烈运动。
02中老年人膝痛的原因造成中老年人膝痛的原因有以下几种：
1慢性滑膜炎：表现为膝关节出现慢性疼痛和肿胀。查体可见滑膜积液、滑膜肥厚。
2髌骨偏移：活动后膝关节酸痛无力，休息后好转，半蹲时疼痛。
3膝关节内游离体：患者腿打软或有关节卡住感，髌下有摩擦音。
4髌前滑囊炎：曾有外伤史，引起髌前疼痛，查体局部有压痛。
5骨关节病：久坐或久蹲后起立、上下楼时，关节疼痛明显，休息后缓解。
6假性痛风：男性患者多，好发于膝关节。发作时肿胀疼痛、皮温高、功能受限。X线片表现半月板、关节软骨面钙化。
7股骨头坏死：髋关节病变有膝痛症状。
03预防膝关节炎：远离湿寒，做热敷，带护膝膝关节本身血液循环就不如肌肉部分，如果再遇到湿寒，会严重影响局部血液循环，加速衰老。尤其对于已经受损的膝盖来说，更应远离湿寒！
怎么做：
不要吹冷风，比如可以带护膝，要穿干燥的衣裤。
END
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