如果你的膝盖受过伤，便会知道，它可以影响你生活的每个部分。举个例子，如果是慢性膝关节疼痛，严重的可能会让你连最简单的动作（如上下楼梯或上下车）也无法正常完成，至于运动，更是一种艰难的挑战。如果你正在被膝关节疼痛所困扰，最要注意的就是不要引发更多的痛苦，或者是避免用错误的锻炼方式加重痛苦，对疼痛和伤害的恐惧往往是使疼痛患者无法运动的原因，尽管随着不同类型的运动和康复许多情况已得到改善。此外，当你的膝盖因超重而使疼痛加剧时，你得到的建议几乎都是要你进行适当运动，这是因为，在大多数情况下，即使减轻少量体重也可以减轻膝盖的压力和负担，使你的身体从疼痛中得到一些缓解。但这其中的关键在于，要先确定你可以进行的锻炼和运动不会使情况变得更糟。好消息是，膝关节疼痛的患者可以有很多选择，但你的第一步，是要先弄清楚到底发生了什么。1了解膝关节「膝关节」是人体最大、最复杂的一个关节，也是最累、最脆弱的关节之一，有数据表明，55%的运动损伤都在膝关节。膝关节起到枢纽连接的作用，它如同一个轴承，在人体运动时承受着整个上半身和大腿的重量。良好的身体姿势应是臀部、膝盖和踝关节呈一条直线，但是当骨结构不对称时，就会出现问题，双脚、脚踝或臀部出现不对称现象对膝盖也有影响。在生活中，只要迈开腿就会用到膝盖，膝盖在承受重力方面起到至关重要的作用，因此也比其他身体关节更容易受伤。年，美国运动数据公司AmericanSportsData为不同种类的运动损伤发生率做了个排名——调查了1.5万个家庭后发现：膝盖疼痛位列榜首。2膝关节疼痛的原因膝关节疼痛可以由滑囊炎或关节炎等多种疾病引起，也可以由扭伤、撕裂或过度使用所引起。正因为膝关节疼痛的原因可能有很多，因此务必要找医生进行详细诊断。如果你的膝盖疼痛和/或肿胀持续超过几天，关节总感觉不稳定或已干扰到你的日常活动，医院。你的主治医生可能会开一些药或是安排你进行物理治疗。所以，对于任何形式的体育活动，请务必先征得医生或理疗师的许可，这一点也很重要，不过，在很多情况下，「锻炼」也可能是恢复计划中的一部分。另外，当你询问运动时的疼痛，特别是想了解是否可以缓解疼痛或是否应该停止运动时，大多数专家会建议你避免疼痛，但也要与你的医生认真沟通，因为情况可能有所不同。3王老师为你解惑膝关节损伤，众所周知的莫过于半月板，前叉之殇。可实际上，膝关节的弹响与疼痛，多数不是来源于股胫关节，而是股髌关节：髌骨软化，髌腱炎，滑膜炎，下蹲弹响与受限，……究竟是由于股髌关节的哪些力学机制导致？又该如何纠正？2月20日晚19：00-20：00，王老师将在直播中为你详解：
膝关节的解剖
股胫关节的常见损伤分析
股髌关节的常见损伤分析
膝内扣对股髌关节的力学影响
髌骨的功能障碍对股髌关节的影响
股髌关节的弹响与疼痛，该如何对症治疗？
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