俗话说，人老腿先老。而我们腿上的膝关节，作为人体最大关节之一，每天都承担着相当大的体重责任。
可能你并不知道，当我们蹲或跪着时，膝盖承受的压力是体重的8倍之多！这膝盖，真得好好保养！
1、适当运动
平时可以适当进行一些锻炼，但是要注意量度，不要超出能够承受的范围，这样可以使体质增强还能让关节灵活度更高。
、物理治疗
平时尽量多抽出一些时间，拿热毛巾热敷一下膝盖，这样可以改善血液循环，而且还能缓解不适，减轻症状。
3、注意保暖
不管是外出还是在家，尽量多穿衣服，在膝盖部位戴个护膝，这样不但能保暖，还能防止膝盖受到伤害。
下面给大家介绍一些穴位疗法，每天适当的按一按，对缓解病情有着很好的疗效。
1、鹤顶穴
取穴：位于膝前区上部，髌底的中点上方凹陷处。
功效：常按此穴可以治疗足胫无力、膝关节炎、膝关节酸痛、鹤膝风等病症，具有活络止痛和强壮腰膝的效果。
、膝关穴
取穴：位于小腿前内侧，胫骨内踝后下方，腓肠肌内侧头上部，阴陵泉穴后1寸处。
功效：常按此穴可以治疗寒湿走注、髌上滑囊炎、下肢疼痛、风湿性关节炎等病症，具有散风祛湿和疏通关节的效果。
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