养生就是养精、气、神。现在的养生变成养身、补身体了，可是我们补了很多，但却都漏了。所以要养生，得先堵上这些漏掉你精气神的窟窿。
*帝内经》中说:"昔在皇帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。"表面上，这个描述是说*帝跟我们普通大众不同，一生中每个阶段都远远超过众人--刚生下有神灵，柔弱时就能够说话，幼小时就非常的迅速、果断;长大后非常敦实、敏捷，成人后就登上了天子之位。其实，这不仅仅是说*帝，而且是在说我们所有人--每一个人都是"生而神灵，弱而能言，幼而徇齐"。
小孩子都是手握着拳头来到这个世界上的，这就叫"生而神灵"。刚出生的小孩是把拇指扣在里面握拳。拇指都压着一个穴位(在无名指和小指之间)，即心经的少府穴。心藏神，心主神明，说明婴儿是内含神灵，神气不外泄的。所有人刚出时都由脐带跟母亲的精气神连在一起，随着"啪"的一声把脐带剪断，人就变先天为。当人长大之后，手慢慢地松开了，之后的一辈子里有的人抓权，有的人抓名，有的人抓利，有的人抓钱，有的人抓人，最后逐渐老去，撒手而归，撒手就没有神灵了，神灵散掉了，人就死了。老子也发现了这个秘密，老子发现婴儿"骨弱筋柔而握固"，虽然筋骨柔弱，但握拳却很坚固。所以提示我们，养生就要复归，要慢慢地回归到婴儿的那个状态去。
一般来讲，窟窿有五个：眼、耳、鼻、舌、意（大脑的妄想）。
眼睛和耳朵
老子说，五色令人目盲，五音令人耳聋。我们每天去看花花绿绿的，眼睛把精神投放到炫彩的外界，那你的精神就流失了。
现在最严重的是看手机看电视，玩游戏，整个人的精神都被电子设备给吸进去。这类东西很暗耗你的精神，中医叫消耗肾精。
比如人去跑步，全身动起来，这个叫明耗，坚持不了多久，身体就起保护作用。但看手机、电视，慢慢地耗，你一点感觉都没有。看一个上午的电视，肯定比干活一天更累，因为肾精消耗严重。
眼睛东看看西看看，看到了欢喜，心就生贪着，这都是耗精神。眼睛是通肝木，耳朵是通肾水。现在大家听音乐，喇叭开得很大，这些音都是物理音，对你的精神都是损伤的。
人要多听自己身体的声音，而不是拉长耳朵去听外界。有个搞音乐的朋友，每天用尽耳朵去听，结果她身体就特别不好，失眠严重，就是消耗肾精过度。
舌，口味要清淡
很多人吃什么东西都味道不足，口味就变成越来越重。
冬天吃酸辣火锅，或者每天要吃橄榄菜、辣椒等下饭，这都是口味败坏。而口味败坏，根本原因就是肾精不足。
比如解渴。口渴了，喝水能解渴吗？其实解渴是靠体内生津。有些糖尿病的，一直感觉口渴，就是他体内无法生津的原因。
津恰好是来自肾水和心火相交以后，嘴巴就有口水，这时的口水是甜的。肾精不足，人就感觉不到甜味。
鼻根
许多人很爱闻香水，男女的现在都爱喷香水，而香水会伤脾胃，让你消化不好。据统计，仅在美国，高达75%（大约万病人）的哮喘病例是由香水诱发的。
如果鼻根清净，看一个地方好不好，比如你要买房子，用鼻子闻一闻就知道了。这是鼻根清净的功德。
意根
可以说，我们大部分的精气神都是给妄念给消耗了。
比如疑心重的人，就容易脾胃不好，长不胖，那他手纹一定比较乱，因为思维太复杂，总是走歪，一会儿想那个人是好人，一会儿又觉得是坏人。这类人就比较累，所以人要简单一点生活，精气神就足。
但要养生，却不容易。因为你体内有一套系统，会通过七窍来起作用，这套系统就是*魄系统。
这类系统会生长，会吸收。比如你没有调整好你的魄系统，魄系统会吸收脏的消息，眼睛看的耳朵听的，都是负面的，带着阴能量的，比如八卦新闻等等。
魄系统就吸收这类阴能量，然后让你体内的阴能量更盛。所以网络上经常好事不报道，坏事一直报道。一个人要是很喜欢看负面新闻，是身体内魄系统太脏了。如此想要开发智慧，光明正大起来，就不容易了。
魄系统一污染以后，就容易蒙蔽你的心光，你心的灵光就被蒙蔽，智慧就不容易升起。所以健康生活，要少看乱七八糟的报道、八卦等负面消息。
魄系统通过人的正念修行，增加了的正能量，它慢慢也会转化为正能量，也就不再喜欢看负面八卦新闻。
这就是人体内的阳气充足了，对于污染性的消息、图片就会排斥。那祖师大德更厉害，他们修到了对世间的东西都不留恋贪着，这时精气神才是真正地饱满。存心养性，不但为尽心尽性之本，且亦为炼心炼性与明心见性之不可欠缺的工夫。道家之炼心炼性，固须从存养下手;即佛家之明心见性亦然，不存之何以得明?不养之何以得见?且也，明之之后，犹须存之;见之之后，犹须养之，久而弥光。不然，修证工夫，于证得明见之后，固可立地成佛，然于明见之后，亦可立地失之。夫心性之存养，即于成圣成道成佛以后，仍不可有一时之失，不可有一念之动!稍一懈怠，此心一放，即尔败之。故必须守而勿失，死而后已方可。历来儒家中人，好剽袭佛家明心见性之旨以为用，庶不知儒门更有最上乘家珍在也!
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