身体上的每一次疼痛，都是身体给我们发出的信号，可能是过于劳累，也有可能是想表达身体患病了，脚后跟这个地方，人在每走一步路都会用到它，所以有些人会经常遇到后跟痛的情况，在大多数人的认知里，脚后跟痛是因为鞋子不合脚或者这双鞋本来就不适合走路，但其实脚后跟痛不一定都是鞋子造成的。
脚后跟为什么会出现痛感？
脚后跟范围那么大，疼痛的话有时在一侧、有时痛在最末端、有时是整个后跟都在痛，还要分肌肉痛和骨骼痛。之前无数次强调过买鞋子一定要买合脚的，而且走起来不累脚的，鞋子没买对脚后跟也是会痛的。不过有些人坐下来休息后脚用力踩地的话也会感觉到后跟发痛，放松下来疼痛感会消失，但继续开始走路时又痛了，排除鞋子的原因之后就很有可能是因为非细菌性炎症引起的，比如慢性的脚部疲劳，还有因为运动损伤到脚部。
后跟疼痛会分为几种情况？
骨膜炎
后跟的肌肉长期处于紧张的状态，而且紧张时肌肉不断的被拉扯就很容易出现骨膜发炎，最开始发炎时痛感不明显，通过连续运动后才会有痛感，忽略不理任由其发展，到最后可能走路都会困难。
跟腱炎
脚后跟跟腱里的纤维被慢性损伤，然后就会出现这个部位有酸痛感，按压会疼痛，严重的会出现疼痛感一直持续不断，锻炼过度或者锻炼强度太大，天生有扁平足的人都会容易患上跟腱炎。
足跟骨突出
骨头突出大家应该都很熟悉，比如腰间盘突出就会出现腰疼，而脚后跟的骨头突出，会让，该部位长处于充血状态，逐渐发展为非细菌性炎症，从而导致疼痛出现。
跖筋膜炎
这个炎症是很多人出现脚后跟疼痛的主要原因，这个人群一般都需要长期站立或者不停的走动，所以该严重主要还是因为过度使用脚后跟引起劳损病变。
滑囊炎
脚跟部位一共有三个滑囊，而炎症比较常出现在跟腱与皮肤之间的那个滑囊里面，导致滑囊发炎的原因就是鞋子的问题，鞋子的后半部分过紧，鞋底过硬都会造成滑囊发炎。
从上面可以看出，脚后跟发痛的原因其实很多，可分为由鞋子导致的和日常活动导致的，所以给大家提供几个护理脚跟的建议：
1、如果要长时间的站立或走路，要在间隙中找机会休息，如果感觉已经出现了问题就要避免太激烈的运动，感觉疼痛已经影响到正医院检查治疗。
2、选择合脚舒适的鞋子，特别是要运动的人更要挑选专业的运动鞋。已经确诊疾病后，日常所穿着的鞋子鞋底一定要柔软。
3、脚后跟有发炎状况的，走路时要避开凹凸不平的路面，否则会加重炎症的情况，还有不要穿拖鞋。
你有走路走到脚后跟非常疼的情况吗？
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