膝关节莫名其妙的开始隐隐作痛，上下楼不再轻松，阴雨天一到就会更痛，冬天来了异常严重，你的膝关节为何如此惨痛？
膝关节疼痛让你不再敢出行？
膝关节即膝盖，是人体最大的关节，其疼痛的原因主要有以下几点：
1、膝关节炎；
2、骨质增生；
3、类风湿性关节炎；
4、痛风性关节炎，等等。
膝关节怕伤更怕冷，冬季气温变低，还时常伴随着寒风，对于膝关节不好的人来说，更容易引发膝关节疼痛症状，严重影响日常生活。
膝关节炎主要指膝关节由于各种原因所引起的炎症反应。主要症状有：关节疼痛、肿胀、僵硬、不稳，并常常伴有畸形。晚期骨关节炎常常对患者的生活质量及日常活动造成严重的影响。
那么，膝关节炎又是什么原因造成的呢？
1、骨关节炎或退行性关节炎：膝关节骨关节炎是最常见的关节炎，也常称为膝关节退行性变，主要是指膝关节表面的软骨出现磨损。严重的软骨磨损就会出现骨头磨骨头，从而导致严重的关节疼痛及活动受限。遗传因素是骨关节炎发病的重要原因。如果你的父母双方都有骨关节炎，那么你患骨关节炎的风险也将大大增高。
2、创伤：创伤也可导致骨关节炎。膝关节的扭伤或者摔伤可导致关节内结构的损伤，如果损伤未得到及时的处理，随着时间的发展，关节软骨也将出现磨损。
3、炎症性关节炎：由于感染、痛风或者自身免疫性疾病（如类风湿、红斑狼疮及银屑病等）所导致的关节炎症，也会造成软骨的破坏，最终出现关节炎的表现。
滑膜炎处理不当会对生活、健康造成重大影响，严重的甚至丧失行动能力，怎样才可缓解膝关节炎？
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
生活中有很多治疗滑膜炎的食疗方式，但是目前效果最好的，那一定莫过于丝瓜。
丝瓜不仅是滑膜炎的“天敌”，还能预防和治疗高血压，高血糖，高血脂等。丝瓜性凉味甘，归肺、肝、胃经，且药性平和，无*副作用。据《本草纲目》记载，丝瓜有祛风通络、活血化痰、除热利肠、凉血解*的功效。
丝瓜的功效如此之多，那怎么吃才能最好发挥它的作用呢?
炖汤是一种再健康科学不过的方法了。尤其是丝瓜和生姜、枸杞、豆腐一起炖汤，不仅味道鲜美，更重要的是可以清热通络，活血化瘀，解*消肿，强骨健身，对于膝度关节肿胀、积液等不适有很好的作用。
废话不多说，分享给大家怎么做！
材料：丝瓜、生姜、枸杞，豆腐。?
做法：
第一步、上述材料洗干净，丝瓜切条，豆腐切块，生姜切片；
第二步，先把豆腐煎一煎，再爆炒丝瓜，然后加适量的水、生姜片、枸杞。
第三步，大火煮开后，转为小火慢慢炖半个小时就行了。
菖蒲食盐热敷
菖蒲60克，小茴香60克，食盐克，同入锅中文火炒热后用粗布包裹好外敷患部，每日一次。适用于肢体关节冷痛，遇寒痛增，得热痛减者。
其实，消除膝关节疼痛的方法有很多，但加强膝关节周围肌肉软组织的锻炼，增加其强度，保持其弹性是预防关节损伤的最佳途径。只要循序渐进方法得当的锻炼，会使你的关节更健康。
1、踮脚
手扶椅背或者楼梯扶手站立，努力慢慢踮起脚尖，到达最大程度，保持3秒再慢慢放下。每天3组，每组10-15次。如果变的容易，可以抬起一只脚，单脚锻炼。
2、髋外展
侧卧，屈曲下面的腿，伸直上面的腿。将上面的腿向外侧抬起至45度，保持3-5秒，徐徐放下。做3组，每组15次。然后换边。这一动作可以增加膝关节侧方稳定性。
最后，生活中注意：
1、女孩子别爱美不要腿
爱美之心，人皆有之。特别是许多女性朋友，喜欢在天寒地冻下，穿着短裙上街。这样任膝盖在寒风中暴露，对关节伤害比较大。最好天气冷时，还是穿厚一点，对膝关节采取一定保护措施比较好。
2、控制体重
体重是影响膝关节的一个重要因素，如果能较好地控制自身体重，就能有效防止膝关节过度负重，减少膝关节退变的风险。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇