介绍慢性病治疗+保健治疗的方法
腘（guó）窝囊肿
腘窝囊肿又称为贝克氏囊肿，是腘窝深部滑囊肿大或膝关节滑膜囊向后膨出的统称，可导致膝盖紧绷、疼痛或僵硬，膝后部疼痛和发胀，移动腿或进行身体活动时会更严重，触及时有弹性软组织肿块。
得了腘窝囊肿，该怎么办？
01
尽量让膝盖多休息
得了腘窝囊肿后，为了减轻膝盖处的疼痛感，我们应尽量让膝盖多休息，避免进行爬、跪、搬重物、跑、蹲等体力活动。
02
使用孟氏拔罐
孟氏拔罐图示
在涂抹完孟氏牌抑菌液后，可直接在囊肿上及囊肿周围拔罐。
03
做基本的伸展和锻炼运动
在等待囊肿复原期间，我们可以做一些基本的伸展和锻炼运动，以此来加强腿部肌肉、保持关节的灵活。例如屈膝再伸直运动，它可以伸展及加强膝盖附近的两组肌肉。
04
冰袋冷敷
最好能用1条薄毛巾裹着冰袋，然后再敷在膝盖上，可在囊肿上放置10—30分钟，减轻疼痛。
……
健康知识普及
腘窝囊肿分为先天和后天两种，前者多见于儿童，后者可由滑囊本身的疾病，如慢性无菌性炎症等引起。老年人发病则多与膝关节病变，如骨性关节炎、半月板损伤等有关。
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