TUhjnbcbe - 2024/9/10 16:26:00
和煦的春风吹的人陶醉，踏青的季节又到了，可“千里之行，始于足下。”您的双脚准备好了吗？好多中老年人在踏青的旅途中遇到了脚跟痛的烦恼，走着走着脚跟就会疼痛难忍，当心“跟痛症”找上了门儿。今天医院腰腿痛病科谢素军医生就来跟大家科普一下关于“跟痛症”的知识。那什么是跟痛症？跟痛症为什么会有各种各样的疼痛呢？跟痛症就是跟骨长了骨刺吗？得了跟痛症我们又该怎样做好治疗和预防保健呢？“跟痛症”其实是足跟周围疼痛性疾病的总称。如果把人比做车子，那人的双脚无疑就是车的轮子，车子在道路上行驶的久了，轮胎自然会磨损、老化。于是便出现足底病变——跟痛症，好发于中老年人，尤其是运动员和肥胖者，男性多于女性。临床上“跟痛症”常见的病因有以下几个方面：1.跖筋膜炎：本病是跟痛症最常见的病因，典型表现为晨起或者长时间休息后迈出第一步时疼痛，行走十余步后减轻，长时间步行或久站则疼痛又加剧，疼痛表现部位在跟底及足心。2.跟部脂肪垫萎缩：典型疼痛表现为后跟痛，压痛点在足跟正中点靠后一些，多于久行、负重、近期体重明显增加、鞋底薄等有关。3.跟骨滑囊炎：长期穿尖而窄的皮鞋易引起本病，多见于久站及长期硬地面行走，严重时跟腱处红肿热痛症状明显，可同时伴有骨刺。4.足底神经卡压症：由于足底外侧神经第一分支受到卡压而引起足底疼痛，足外展及外翻可诱发疼痛。5.跟骨内高压症：常感到跟部持续酸胀或疼痛，夜间或休息也不减轻痛，痛点不固定，跟骨穿刺减压术后症状立即缓解。跟痛症的病因复杂，临床上我们常发现，有的患者跟骨长有骨刺，却无足跟痛，因此不能根据有无骨刺下诊断，跟痛症的痛也并不都是由于骨刺造成的。那么我们应该如何治疗和预防跟痛症呢？1.可采用本院邵氏无痛手法治疗，点按等手法的应用可以有效的解除肌肉筋膜痉挛水肿及神经卡压，促进局部血液循环，及时达到通经活络、消肿止痛的目的。2.采用本院酒浴药物泡脚，可以活血化瘀，通经止痛。3.口服非甾体抗炎药、压痛点封闭治疗、针灸及小针刀治疗，均可一定程度上减轻疼痛。4.在鞋内放置特制鞋垫对跟痛症的治疗亦有帮助，同时也可以有效预防跟痛症。5.科学适当的康复锻炼：（1）跟腱训练（2）跖腱膜训练00:09最后谢素军医生建议我们平日里可以从以下几点预防跟痛症：1.适当锻炼，增强体质。年纪较大以及较肥胖的高风险人群，平时可以进行适宜的体育锻炼和户外活动，以增强体质，延缓骨骼和软组织的退变，从而减少跟痛症的发生。2.穿用宽松软底鞋或者垫鞋垫预防。老年人宜穿宽松的软底鞋，并增加舒适的鞋垫，使上下楼梯、行走及运动保证有一定缓冲，保证足跟部不受损伤。3.避免长时间负重、站立。老年患者锻炼宜适度，不宜久行、久站，否则会使跟腱及足底腱膜反复受到牵拉，减弱其对足跟部的支撑和保护、加重炎症反应，从而形成跟痛症。