沈师傅在一家单位从事后勤工作已经二十多年，平时负责分发全单位申领的物资，需要拖着推车，往返穿梭在各个办公室，是朋友圈里的万步达人。
3个月前，沈师傅的右侧大腿根突然开始疼痛，时不时地钝痛一下，尤其是蹲下来举起箱子袋子的时候，格外地疼。
医院就诊后，医生告知沈师傅需要进行髋部手术。
沈师傅听了连连摇头，“动了手术，效果不一定好，倒是一定会耽误我的工作”“也没有那么痛，忍忍，我少蹲下就行了”。
就这样，沈师傅开始了他的“忍者计划”。照常上班，疼了就敲一敲，或者休息一下等疼痛过去，然而病痛却越来越厉害……这天，沈师傅终于坚持不住，一瘸一拐地走进医院骨科运动医学科门诊。
接诊的骨科主任医师陈亿民结合沈师傅的病情和检查结果，在得知沈师傅“不想住院，尽量不动手术”的希望后，医院疼痛科主任医师任丹凤为沈师傅开出了一个“神秘”方案——通过有针对性的疼痛治疗，缓解沈师傅的髋痛。
这样沈师傅不需要住院，在门诊就完成了治疗。两周后，沈师傅在随访中高兴地反映，大腿根基本上再也没疼过，并表示自己会一直注意活动方式，避免病情反复。
人体的髋关节属于大关节，是下肢最重要的关节之一，人体的多种运动都需要髋关节的参与，例如屈伸、收展、旋转、环转等，还经常要负重。股骨则深嵌在髋臼中，髋臼关节盂缘较深，加上关节囊厚，周围的韧带坚韧有力，当髋关节屈曲、内收、内旋时股骨头大部分脱离髋臼抵向关节囊的后下部，就容易引起股骨髋臼撞击或者关节囊发炎等。
髋部的肌肉、软组织如果出现疲劳性损伤，在肌肉内产生乳酸堆积，人就会感觉到髋部酸痛，有轻度肿胀，影响髋关节活动。
另外，病人患有髋部的滑囊炎、局部的筋膜炎，或者有髋关节软骨炎等病症，在活动时会刺激病灶，产生疼痛。
医生提醒：记住这些要点可以助您避免髋痛
近期，天气转暖，正适合运动。不少小伙伴都提高了运动频率，增加了运动量。但过度运动或者错误的运动姿势，很容易导致运动损伤。例如反复地蹲起、骑跨，激发性体育活动（如蛙泳、篮球、足球等），都是比较容易诱发髋关节撞击的。
骨科陈亿民医师表示，近期来院就诊的髋痛患者数量有明显的增加。大多数患者都存在运动导致的髋关节盂唇损伤，造成大腿根部间隙性钝痛，随着疾病的进展还会出现臀部和腰骶部的疼痛，严重者表述自己的髋关节有卡住的感觉。在医院疼痛门诊，近期已有十余位患者因为髋关节疼痛，进行了针对性的疼痛治疗。
陈亿民医师提醒，髋关节在日常生活中是维持正常行走和活动的关键所在，如果髋关节受损或者磨损严重，就会影响到活动功能，因此要做好对髋关节的长期“保养”，例如，注意走路和运动的姿势，进行下蹲、旋转等动作时要留心，另外要注意关节的保暖以及骨质疏松。出现髋部疼痛要及时就医，遵医嘱积极治疗，不要一味地当“忍者”，导致疾病恶化。
来源：新晚报综合萧山日报、杭州医院