膝关节出现滑膜炎，多数关节都是存在明显肿胀的，我看到你补充说“积液看不出来”，如果不存在积液的话，首先这个诊断要表示怀疑，未必是滑膜炎，其他问题也可诱发的疼痛！
滑膜炎
滑膜炎的膝关节，一般膝关节的温度会比较高，这是一种炎性反应，释放炎性因子会导致膝关节出现疼痛，你可以对比一下图片看一下多数的滑膜炎都是像图片这样！
先拍个核磁
我不知道你有没有拍过膝关节的核磁，当出现膝关节走路困难的时候，一定要去拍个核磁看一下是否存在关节内的退变或者损伤，如果没有的话，要考虑到韧带或者是肌肉的问题！
很多人认为，拍片看不出这问题，好像膝关节没有毛病一样，但其实并不是，走路出现膝关节疼痛原因有很多，最常见的像股四头肌肌腱损伤，髌韧带的损伤，甚至是痛风，都可以诱发走路痛！
处理方式
如果是肌肉或者肌腱导致的问题，包括韧带诱发的疼痛，都是可以通过手法按摩的方式来改善症状，自己可以做，找到痛点以后，以疼痛但是感觉到比较舒服的力度按摩，每天一次，每个痛点3分钟！
按摩好转，要坚持
如果是肌肉或者是韧带导致的疼痛，在按摩以后会感觉到走路的时候明显减轻，当然，这种减轻可能只能持续一会儿，要坚持按摩，待痛点消失之后，症状就可以随之消失！