有不少人，在久站或者路走多了，会觉得脚掌足跟部突然疼痛，仔细观察局部皮肤却完好无损，这一般就是人们常说的足跟痛，但足跟痛并不是一个独立的疾病,其中包括跟骨结节骨刺、跟底滑囊炎、跟底脂肪垫炎、跖筋膜炎等。
足跟痛的出现与劳损和退行性变密切相关,足是人体负重的主要部分,长期站立工作或行走,足跟下受压或摩擦,形成慢性损伤性炎症，对于常见的几种疼痛原因，我们应该如何辨别？
一、足跟痛的表现
（一）跟骨痛起病缓慢,多见40岁以上的患者,以跟底部疼痛为主,疼痛特点是起步痛,行走片刻后减轻,但行走过久疼痛又加重，跟部滑囊炎在跟骨结节周围有压痛,跟骨骨剌的压痛点比较固定,在跟底结节的前端。
（二）跟腱止点痛跟随附着处肿胀、压痛。走路多时可因鞋的摩擦而产生疼痛。
（三）足心痛跖筋膜炎以足心疼痛为主要表现,足趾背伸时疼痛明显,跳跃时足底有胀裂感。
（四）跟下脂肪纤维垫炎疼痛特点是跟下疼痛,局部可有肿胀,压痛表浅。
二、足跟痛如何治疗
（一）热敷:热水浴足是一种简单且易行的方法,它可以改善局部血液循环,消除无菌性炎症反应,减轻足部的疼痛。
（二）一般治疗注意适当休息,减少负重,避免剧烈运动，可以给予软组织足够修复和恢复时间，（可适当做一些足部拉伸动作），急性疼痛期则应该尽量避免运动。
（三）足部加垫:可以采取的方法有:①开窗法:即在较厚的(海绵或毡子塑料泡沫均可)鞋垫与跟骨痛相应部位剪成空洞,大小随疼痛范围而定。②垫高法:在足下痛点相应部位用绵花或旧布、毛巾等垫高鞋垫5~10mm,对跟下滑囊炎有持续挤压按摩作用,促使局部炎症扩散。
（四）对于足跟痛的治疗，倾向于外用药物治疗，避免了内服对肠胃的刺激，可用足利芙跟痛膏进行外部涂抹，直接作用于局部，纯中药萃取的足利芙本身含有的川芎，元胡索，伸筋草，桂枝，威灵仙，制川乌等成分，具有舒筋活络，行气活血，拔除湿寒，抗炎止痛的作用，从而消除足跟痛症状。
（五）滚动法:将圆木棒或铁棒踏在脚跟下,在地上前后滚动,可以按摩全足部软组织,对腱膜炎、跟下囊炎和脂肪垫炎都很有效。每日1~2次,每次10min。