随着秋冬季的来临，流感和肺炎等呼吸系统疾病进入了高发期，尤其是老年人深有感触，面对新冠病毒不断变异，多种呼吸道疾病叠加流行的情况，我们更应加强流感肺炎等呼吸道感染性疾病的预防和后遗症的康复治疗。
针对新冠肺炎肺功能障碍患者进行康复训练并将康复训练常态化，不仅能巩固治疗效果，还可提高患者生活能力和质量，从而尽早回归社会。那么，病愈者为何需要康复训练？康复训练又有哪些方法呢？
什么是呼吸康复训练？
呼吸康复训练是指针对有呼吸系统功能障碍，如有咳嗽、咳痰、呼吸困难、活动后气短,可伴有呼吸肌无力及肺功能受损等表现的患者，而采取的一系列康复训练方法，以保证呼吸道通畅，提高呼吸肌肌力、耐力，促进排痰，改善肺和胸阔的顺应性，建立有效呼吸方式，促进放松，使呼吸功能得到最大化恢复，以满足机体需要，提高生活质量。
呼吸训练的方式有哪些？
01
主动循环呼吸技术（ACBT）,它是一组特定的呼吸练习，旨在去除支气管中多余的分泌物。它由三个关键的部分组成：
（1）呼吸控制（BC）——平静呼吸——放松
（2）胸廓扩张运动（TEE）——吸气后屏气3秒——松动、移动分泌物，改善胸廓顺应性，使塌陷的肺组织再次膨胀。
（3）用力呼气技术（FET）——HUFF+BC——清除分泌物
02
缩唇式呼吸训练：指的是用鼻吸气，呼气时嘴唇呈缩唇状施加一些抵抗，慢慢呼气的方法。吸气和呼气的比例在1:2进行，慢慢的呼气达到1:4作为目标。
03
腹式呼吸训练：采用鼻吸口呼的方式，双手放于腹部，感受腹部的起伏。吸气时腹肌放松，腹部隆起；呼气时，腹肌收缩，腹部凹下。
04
排痰训练：在清洁气道时可通过对胸壁进行叩击和振动，配合体位引流的方法帮助排痰；当咳嗽不充分时，可用徒手辅助咳嗽；还可使用振动正压通气（OPEP）等器械辅助。训练频率：每日1-2次。训练时间：10-15分钟。
05
呼吸肌训练：
（1）激励式肺量计训练：7次/周，30吸/次，每吸间隔不少于6秒。
（2）横膈肌训练
患者仰卧位，头稍抬高的姿势。在患者上腹部放置1-2kg的沙袋，也可以徒手加压，让患者深呼吸气同时保持上胸廓平静，沙袋重量必须不妨碍膈肌活动及上腹部鼓起为宜。可逐渐增加沙袋重量增加训练难度。
（3）呼气阻力训练
（4）呼吸操：根据患者体力情况进行卧位、坐位及站立位的颈屈伸、扩胸、转身、旋腰、侧躯、蹲起、抬腿、开腿、踝泵等系列运动。
此外，还可以采取多种有氧运动，主要以强度低、有节律性、持续时间长为主，如慢跑、游泳、打太极、瑜伽、骑自行车等加强锻炼，增强自身抵抗力。
科室简介
医院康复医学科
医院康复医学科是一个集医疗、教学、科研于一体，立足于现代康复医学理念，突出传统康复技术优势，具有中西医结合特色的康复医学科。
科室总面积平米，包括康复大厅，中医外治部，PT、OT治疗部，物理因子治疗部，针灸治疗部，盆底康复治疗部，言语和吞咽治疗部等六个治疗部门。
康复治疗设备先进，配备产后康复训练系统、磁刺激治疗系统、能量转换仪、全方位滑轨网康复单元、上肢康复机器人、下肢智能反馈训练系统、肢体智能康复工作站（上、下肢）、体外冲击波治疗机、生物反馈治疗仪、平衡评定及训练系统、计算机语言认知教育系统、吞咽障碍治疗仪、OT综合训练套装等设备。
医院康复医学科诊疗范围包括：
盆底功能障碍性疾病：尿失禁，尿潴留，膀胱过度活动症，排便功能障碍，盆腔器官脱垂，慢性盆腔疼痛，性功能障碍，腹直肌分离等。
中风病：出血性：脑出血、蛛网膜下腔出血；缺血性：脑梗死、脑栓塞、短暂性脑缺血发作。
肌骨疼痛疾病：脊柱相关疼痛疾病：针对头痛，头晕，颈椎病，腰椎间盘突出症，颈性眩晕，小关节错位，腰椎管狭窄症，急性腰扭伤，强直性脊柱炎，脊柱侧弯，脊柱相关心慌、胸闷、腹泻等多种疾病。
关节及软组织损伤：针对骨性关节炎、肩袖损伤、肩周炎、周围神经卡压综合征、滑膜炎、滑囊炎、腱鞘炎、网球肘、关节扭伤、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、梨状肌综合征、关节运动损伤疾病等。
颅脑损伤疾病：脑外伤等引起的意识障碍、认知障碍、言语障碍、吞咽障碍、运动障碍、二便障碍等。
原标题：《如何做好呼吸康复》