大家好！我是骨科医生荆琳。
今天说一下滑膜炎自我恢复和锻炼方法。
滑膜炎怎么自我恢复，其实方法很简单，主要就是要保持足够休息，适当的功能锻炼和使用相关药物。
第一，保持足够的休息。
滑膜炎患者在日常生活中要注意休息，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠。
滑膜炎是一种无菌性炎症，在急性期会出现关节红肿热痛、活动受限等异常症状。
此时期休息是对滑膜炎最好的治疗，减少关节的活动，减少对关节的刺激，能促进滑膜炎自我修复。
第二，进行适当的锻炼。