滑膜炎不要慌！3种锻炼1个秘方，一周赶走疼痛和积液
滑膜炎的主要发病部位是膝关节，因此膝关节滑膜炎是特别常见的一种，在加上膝关节又是人体活动特别频繁的部位，所以膝关节滑膜炎的产生对人们的影响很大。因此当出现了膝关节滑膜炎的主要医院诊治，以免给我们的身体带来危害。
造成滑膜炎有三个原因，如下：
1、过量运动
现在比较流行野旅，亲近大自然。但是野旅的运动量一般较大，对于长期运动量较小的人来说，偶尔一次这样的运动，对于缺乏锻炼的膝盖来说，损耗是巨大的，十分容易导致膝部疾病的发生。
2、负担过重
膝盖，是人体最重要的负重关节之一。其承受的负担，并不只是自身的体重，还包括身上所携带的物品。在负担过重的情况下，不论是搬运重物还是自身体重超标，都会加剧膝盖磨损。
3、寒湿侵害
人体的膝盖，如果一直被湿寒之气侵袭，会使得膝盖内部构造受影响，使膝盖内的环境发生病态改变，最终诱发滑膜炎。
滑膜炎的表现：
1、上下楼梯会有声音出现，下蹲时会受到阻碍，内部滑膜会增厚，运动会受到影响，处于不停挤压的情况下，疼痛也会逐渐出现。
2、膝关节血液流通不顺，无法很好流转至脚底涌泉穴，循环受阻，再加上因为生病之后，没有进行运动，导致部分腿部肌肉出现萎缩，血管受到挤压。
膝盖滑膜炎的2种治疗方案：
一、敷姜芋泥
：芋头克，姜50克，少许面粉
：芋头克去皮，捣成泥状姜50克，洗净捣烂榨汁。姜汁放入芋头泥中，再加少许面粉（可减少生姜及芋头对皮肤的刺激性），搅拌成糊状，摊在干净纱布上，敷于膝盖，并用保鲜膜覆盖固定即可。
：每天2次，一般3~5天见效，若出现皮肤发痒，则应停用。
：
（生姜）：可使血管扩张充血，改善血氧供应，减轻膝关节紧张。
（芋头）：可缓解膝盖的红肿热痛，有利于炎症吸收。
注意事项：皮肤敏感者，可在患处涂一层油再敷。
二、外敷治疗
曾一期节目《中华骨科讲坛》中播出过中医古方膏贴——昇-晔（读ye）-堂-黑膏药，坚持采用原产地中药材，经过38道工序古法熬制，具有痛经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。经皮给药，能够有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络滋养受损的膝盖。
昇-晔（读ye）-堂-黑膏药有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除炎症和水肿，疏通经络滋养受损的膝关节软骨，使其恢复原有弹性,解除炎症的目的。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题，一般2-3个周期就可得到康复。目前只有淘``宝，拼多多有。并且只有一家店铺，现在出现很多冒充店铺，患者要认准了，别花冤枉钱。
你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？如果你有颈肩腰腿疼等骨病问题也可以和我聊聊。目前，腰椎病，颈椎病，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%的患者能得到康复!
更多咨询可添加骨科老师