如果你的胳膊只要一动就会痛，或者在提物、梳头、穿衣、举高困难，那么有可能患上肩周炎了。在我国，肩周炎的发病率在2%-5%之间，女性多于男性。如果左右肩膀没有明显的差异，约有20%的人在一侧发生肩周炎之后，可能对侧会有肩周炎。
什么是肩周炎呢？
肩周炎是指肩关节复合体的多处部位、多处关节发生病变，包括肱二头肌长头腱鞘炎、冈上肌腱炎、冻结肩、肩峰下滑囊炎、肩锁关节病变等。这种多发于50岁的中老年人，又被成为“五十肩”
关于肩周炎的缓解方法：
可以使用点、拿、揉、推、摇、滚、弹拔法等来缓解肩关节周围的肌肉，达到缓解疼痛的目的。
1.滚法
康复师可以在于患者的一侧，用手托住患者的手，让手向外展，另一只则用滚法在于肩背部，大概在3分钟左右，重点要对三角肌部、肩前部及肩后部，以达到舒经活络的作用。
2.点压法
患者坐着，康复师在患者一侧，用电压、弹拨肩井、肩髃、肩贞、秉风等穴的方法，约为5分钟，可以缓解酸胀。
3.谈拔发
患者坐着，康复师在患者一侧，可以对痛点或粘连部位施弹拨法，可缓解疼痛
4.滑利关节：
患者坐着，康复师在一侧，用手扶着患者的肩膀，另一只手握住患者的手腕部，在肩关节以轴心的方式摇动，反复10次，再而对肩关节外展、内收、后伸、内旋的扳动各5次