大家好，我是燕大夫。
热水泡脚是一个常见的生活习惯，也是平常经常用来自我保健的一种方法。
当发生足底足跟疼痛的时候，很多人也会用热水泡脚。有些人会发现用热水泡脚，但是在泡脚之后发现越泡越没效果，特别是用比较热的水泡脚，就是说感觉比较烫的水，用这样的热水泡脚的时候，有的时候还感觉疼痛加重了。
这样的情况其实还是挺多见的，我的不少病人都有过这种现象。
那么这种现象是为什么呢？
我在前面的视频给大家说过，脚底和脚跟部的疼痛与滑囊炎，还有一些脂肪垫炎有关，当局部这种炎症发生的时候，会出现肿胀疼痛的现象。
在这个时候采用热水，特别是比较热的水泡脚会加重肿胀，也就等于加重了炎症刺激，相当于火上浇油。
所以当出现脚后跟和足底疼痛的时候，不要盲目的采用热水泡脚，医院去让医生看清楚之后，再决定在家里采取什么样的方式进行辅助性的治疗。
对于这种情况我一般建议患者不要再用热水泡脚了，但是可以采用中药外洗的方法。但是在外洗的时候注意中药药液的温度不能高，要接近室温或者能感觉到一些热度就行了，不能感觉到明显的热或者发烫的感觉。
具体方法是，将舒筋活络，活血止痛的中药熬好后放在盆中晾一会儿，温度合适后，再将脚没入药液。
这种做法的意义在于采用的是中药的药性，对局部一个疏通活血止痛的作用，而不是用发热来解决局部的炎症，希望大家能够明白。
最后呢再给大家强调一下，不要盲目的采用热水泡脚，特别是比较热的水，感觉比较烫的水泡脚，这样做对足跟的疼痛和足底的疼痛有时是没有作用的，甚至会起反作用的。