滑囊炎专科治疗医院

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科普骨骨生风中老年骨关节病防 [复制链接]

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中老年患者常见骨关节病的类型包括退行性关节炎、滑囊炎、滑膜炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨质增生、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、股骨头坏死等。

骨关节病的病因是什么?

经临床调查证实软骨磨损退化是骨关节病的“罪魁祸首”,病在软骨,痛在关节,根在退化。

骨性关节病、关节炎的日常保健及治疗

一、有益的锻炼:

游泳、散步、脚踏车、水上健美操、原地滑雪机、仰卧直腿抬高或抗阻力训炼、不负重位关节屈伸活动。

二、消除关节劳损因素:肥胖病人应节制饮食,减少体重、坚持多乘车(包括骑自行车)少走路。

三、口服药物治疗:

1)各类镇痛药

2)氨基葡萄糖

四、使用辅助工具:

1、手杖和助步器的应用可减轻受累关节的压力,增加稳定性,改善功能,减轻下肢关节的受力及行走时疼痛,有可能延缓关节的退变进程。改变家庭及工作环境能使骨性关节炎患者更容易完成日常工作。

2、护膝、矫形支具等。

骨关节病防治“五注意”

动:避免关节剧烈活动和过度负重。

坐:尽量不久坐,长时间保持同一姿势,中间多起身活动。

睡:颈椎骨关节炎病人应避免长期伏案、仰头或转颈。

穿:穿较有弹性的鞋子,用适当的鞋垫,对保护膝、髋等关节十分有益。

吃:超体重者宜控制饮食,减轻体重,以利于减轻关节负重,特别提示:体外补足胶原蛋白对“关节养护”尤为关键。

健康骨骼,从我做起

原标题:《“骨骨”生风——中老年骨关节病防治》

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