弓箭手肩部肌腱炎的风险 [复制链接]

弓箭手使用手臂的力量，其中最受力和脆弱的部位是肩部肌肉骨骼肌腱。

TamAnh医院骨科创伤中心主任-专家1DangKhoa说，弓箭手很容易患上肩部肌腱炎。对包括12名男性和9名女性在内的21名职业运动员进行的一项研究发现，11/21的弓箭手在职业生涯中受伤。女性弓箭手比男性更容易受伤，包括肩部不对称和拉绳臂失去灵活性。

DangKhoa医生解释说，每次拉弓弦时，肩膀、手臂和背部的肌肉都会受到压力。握弓的手臂的肩部是固定的，而另一个肩部必须用很大的力以匀速的运动向相反的方向拉。当箭射出时，弓弦被释放，握弓的手臂必须抵抗突然的释放。

女性弓箭手肩部受伤的比例高于男性弓箭手。照片：Shutterstock

弓箭手的肩部肌腱炎来自肩袖损伤，包括滑囊炎、肌腱炎，更严重的是肩袖撕裂。肩袖是一个复杂的系统，由冈上肌、脊髓下肌、眼肌和肩胛下肌组成。这组肌肉和肌腱将上臂骨固定在适当的位置，支持抬起和旋转手臂的运动。

患有肩部肌腱炎时，弓箭手会发现手臂难以固定，手臂和肩部疼痛。这些症状通常不清楚或容易与其他疾病混淆。因此，如果在运动时感到疼痛、肩部无力、举臂困难、肩关节发出响声等，球员应停止练习，并与教练、辅助运动医学医生进行交流。此外，前臂区域的肌腱也很容易受伤，因为它们在拉伸过程中必须始终承受压力以保持弓的稳定。附着在肘部和前臂上的肌腱和肌肉发炎会导致极度疼痛。

DangKhoa医生建议，如果弓箭手在疼痛短暂时不开始治疗，肩部肌腱炎的并发症会导致患者失去功能，影响双翼活动能力，手会干扰运动和活动的过程。疼痛还会扰乱患者的睡眠，导致体力下降。因此，球员在比赛时没有达到最佳表现。

肩部肌腱炎的治疗

治疗必须基于诊断结果和相关因素，例如：整体健康状况、病史、受伤状况、反应能力……对于特定的患者群体、运动员、高成就，医生还考虑训练赛程、比赛和参加未来比赛的可能性。

治疗肩部肌腱炎的目标是减轻炎症、减轻疼痛、保持活动能力并防止损伤复发。治疗从让患者休息、放松肌肉、冰敷和按摩开始。Nsaids、萘普生、布洛芬等药物可用于消肿；电刺激、离子转移技术……

医生还为肩部肌腱炎开了一些物理治疗运动，包括：通过伸展运动改善运动范围，用肩带或哑铃加强运动......

DangKhoac医生（右一）在骨科创伤中心进行肩关节手术。照片：三英医院

如果疼痛持续，更严重，弓箭手可能会考虑注射类固醇。它可以帮助缓解炎症，但不能解决导致肌腱炎的主要问题。当患者改变治疗方法时，肩痛可能会复发。同时，反复注射类固醇也被科学证明会削弱肌腱和肌肉，因此需要慎重考虑。

Khoa医生说，当保守措施失败时，会考虑对患者进行手术以解决炎症的原因。手术将有助于修复受损的肌腱，修补撕裂的肩袖肌腱，并去除引起肩部刺激的炎症因子。使用此选项，弓箭手将需要更长的恢复时间，并且可能会影响恢复训练和比赛。

“射箭是一项需要强壮的肩部来承受弓弦拉回时的阻力的运动。大多数与射箭有关的肩部损伤是轻微的，当运动员是运动员时可以自行愈合。休息。一些严重的情况可能需要通过手术进行治疗和干预，甚至进行关节置换以确保手臂的活动能力，”Hoc医生指出。

为了保护肩关节并减少可能导致退休的伤害，弓箭手应该尽早制定保护计划。从练习有助于增加肌腱力量和耐力的动作开始，例如肩推、引体向上……

练习时要遵循由低到高、由轻到重的原则……拉弓时限制背部肌肉、肩部肌肉、三头肌的使用。相反，使用肘部的力量，获得后肩的支撑，并严格按照教练的指示进行。如果感到前臂疼痛，应休息并减少运动时间，使肌腱和肌肉得到放松，避免发炎和更严重的损伤。