被爱扭曲的双腿 [复制链接]

最近小王看了一篇关于儿童体态的文章，虽然之前一直没怎么接触过这类问题，但是确实有必要写一下。因为这个习惯存在于大多数宝爸宝妈中，并不在少数，看看自己是不是也有同样的习惯，然后在以后的生活中改正啦。

很多家长是不是觉得孩子内八字很可爱，走起路来蠢萌蠢萌的。现在的家长都特别的宠溺孩子，生怕孩子累着，无论做什么事情，都要抱着，也不敢让孩子多走几步路。绝大多数的时间，都在抱着孩子。然而你知道吗，抱孩子也是有科学方法的。

儿童在生长时期，很容易出现步态、体态的明显问题，由于骨骼生长快、腿部和足部肌肉仍处于发育状态，柔韧性和协调性还达不到很好的水平，造成关节过度活动，从而引发股骨前倾和胫骨扭转之类的问题，看起来就像我们常说的“内八字”或“外八字”。

其实，这是一个很棘手的问题，它时刻牵连着孩子们在成长过程中的身体变化，以及长大以后的疼痛及美感问题，比如XO形腿、拇外翻、关节囊肿、滑囊炎等等。

父母错误的抱孩子的方式造成了孩子内八字，大家都抱过孩子吧？是不是这样抱？

上图，孩子的髋关节是长时间内旋的！很多家长都是左边抱完右边抱，小孩子的髋关节左边内旋然后再右边内旋。父母的手臂像绳子一样捆绑住已经内旋的双腿，就像爱的枷锁。长年累月的束缚造成了孩子的内八。

那正确的抱孩子的姿势呢？宝妈的重心要在两脚之间，腰背部不要过度的后倾，收紧核心，将孩子的双腿直接骑在跨上，这样孩子的髋关节就不会造成内旋了，宝妈们也会适当缓解了一些压力。就像贝嫂一样。

那现在是不是担心自己的孩子有没有相似的问题，我给大家一套儿童内、外八字的评估方案

如何评估孩子腿部姿态是否健康：

正常腿部姿态的孩子

垫上测试：孩子将肚子贴于垫子上，大腿平行于地面，双腿后屈，大小腿弯曲成90度，小腿左右移动如图，5-6岁的孩子，小腿向髋侧旋转的角度和小腿向臀侧旋转的角度均可以达到45度。

髋关节过度内旋的孩子

垫上测试：孩子将肚子贴于垫子上，大腿平行于地面，双腿后屈，大小腿弯曲成90度，小腿左右移动如图，髋关节过度内旋的孩子，小腿向髋侧旋转的角度可以达到70-80度，而小腿向臀侧旋转的角度通常只有10-20度，非常有限。

孩子出现了髋关节内旋该如何矫正？

干预措施一：

图左，W坐：该坐姿从前面看去，像英文字母“W”一样，所以称“W型坐姿”。使膝关节被动进入极度内旋的状态。这个导致儿童整个下肢向内旋转，髋部伸展时可内旋80至90度，而外旋只能0至10度，儿童常常跪坐坐姿呈现“W”型，或用臀部压着脚，导致阻碍骨骼生长自我外旋的矫正，也不利于骨盆的发育。

图右（干预措施），辅助孩子多练习盘腿坐、踢毽子等需要股骨外旋的动作，加强做髋关节外转伸展运动。在孩子很喜欢W坐的年龄阶段（一般是幼儿时期），就要尽快纠正他的坐姿习惯，最好是学龄前及时纠正，超过8岁以上再做纠正无统计学意义。如果干预措施效果不理想或者缺乏干预机制，可采用内八字矫正鞋和内八字矫正鞋垫的手段。

该动作每星期做3～5天/次：每次持续5～10min。

干预措施二：

图左，让孩子背部躺在垫子上，单侧腿向上抬起45度，保持20s。股骨内旋的孩子由于臀部和腿部外侧肌肉以及髂腰肌不发达，肌肉疲劳时，较难控制自己膝关节朝向正上方，从而出现股骨内旋，小腿向内侧扭曲，脚尖内翻的姿态。

图右（干预措施），告诉孩子努力控制自己的髋部和小腿，不要向内翻转，脚尖不要发力，用大腿和臀部的力量控制腿和脚尖的方向。努力保持该姿势20s以上。让孩子体会腿部和臀部发力的感觉。

最后我想说的是，孩子的一些不良姿态可以在生长发育时期得到自我修正，如果你的孩子有以上的问题，作为父母你真的应该提高警惕并开始行动了，你需要对孩子的体态有敏锐的观察力，甚至把它列为每天观察孩子是否健康的重点之一。你才是给孩子做干预措施最好的教练。