膝关节疼痛、肿胀的患者，
到医院就诊后，
被医生诊断为膝关节滑膜炎。
很多人会因此比较茫然，
什么是膝关节滑膜炎?如何会引起?该怎么进行治疗?
滑膜炎的病因很复杂，下面一起来看一看。
1、儿童膝关节滑膜炎，大部分是短时间内大量运动导致的。同时，有些滑膜炎跟近期内小孩子感冒、发烧、病*感染有关，有些则是和小孩子摔倒、扭伤有关。
2、青年、中年膝关节滑膜炎大部分与外伤有关。例如，半月板损伤、交叉韧带损伤、侧副韧带损伤导致的创伤性滑膜炎。另外，痛风也会引起膝关节滑膜炎，而且这种情况较为常见。
3、女性在哺乳期、月经期，特别是在更年期，因为体内激素水平发生变化，全身的水液代谢障碍，也会导致出现膝关节滑膜炎。
4、老年性膝关节滑膜炎大部分与关节退变有关，例如骨质增生、半月板、韧带由于长时间磨损，导致关节内环境发生了改变，滑膜就会出现积液的状态。
那么一般关节滑膜炎会有哪些症状表现？
1、疼痛
疼痛是滑膜炎最常见的症状表现，疼痛的出现主要与炎性细胞的释放以及浸润有关。疼痛程度可缓可急，主要与疾病性质和关节内积液的多少有关。一度滑膜炎的疼痛程度最低，二度滑膜炎的疼痛程度会明显加重，多伴有酸胀不适感。重度滑膜炎的炎性介质的释放量最多，关节疼痛最为剧烈
2、肿胀
关节肿胀主要是关节滑膜组织增生，关节腔内滑液分泌过多，代谢紊乱而形成腔内积液，进而引起关节肿胀。
3、活动受限
关节处的疼痛、肿胀会相应引起病变部位的活动受限，比如膝关节滑膜炎，膝关节可见屈伸活动受限，下蹲困难并伴有疼痛。
患者可以了解下自己关节疼痛的性质，有以下一些常见情况，大家可以自检一下：
1、关节出现上下楼梯时的疼痛，但走平路时没有特殊的症状，这种情况往往都见于膝盖骨软骨软化，也就是膝盖后方的关节软骨出现了磨损，肌腱的炎症、老化也是可能的诱因。
2、膝关节内侧有明显的疼痛，在蹲起的时候出现明显的疼痛加重，而且有无力的表现，那么很有可能是内侧半月板或者是内侧关节间隙的软骨出现了磨损。
3、膝关节外侧有明显的疼痛，在下楼梯的时候或者是下坡的时候疼痛会明显的加重，而且会有打软腿的情况，出现严重的患者会出现关节的交锁症状，也就是走走路，突然膝盖卡住了，不能伸也不能屈，这种情况往往见于外侧半月板的撕裂或者是外侧关节间隙里的软骨磨损。
膝关节滑膜炎，如果置之不理，严重时可能会让你完全失去行动能力，怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
红花玫瑰茶
[组成]红花6g，玫瑰花2朵，大枣4枚，冰糖15克
[制法用法]红花稍炒一下。玫瑰花去带，撕成濉状，洗净历干水分。将大枣洗净，去核。冰糖打碎成屑。将大枣、红花、浸泡5分钟即成。玫瑰花、冰糖同放人炖盅中，加人开水ml，每日1次，坚持饮用半个月。适用于气血不足型痛风。
小茴香热敷
操作方法：取生姜g，花椒g，小茴香g，大葱根50g，白酒g。先将生姜和葱切成碎末再捣成泥状，然后将小茴香和花椒捣成面，最后再将这四样进行混合搅拌，之后放到锅里进行翻炒，期间倒入适当的白酒进行调和，最后装到纱布袋里面，敷到患处就可以了。连敷一周，这样能够达到舒筋活血和消肿止痛的效果。
豆芽汤
准备材料：豆芽90克、绿豆60克、青菜60克、番茄两个。
做法：在锅里面加水之后放到火上面去，把材料切成小块儿下进锅里面去，开成大火开始煮，煮到快熟的之后把调料什么的下锅，搅拌一会儿就可以出锅吃了。
作用：温养脾胃，祛湿健脾。
大家若能掌握一些合理的膝关节锻炼的方法，既能锻炼身体，又可以达到保护膝关节的目的。今天，我们就来学习几种简单有效的膝关节锻炼法。
1、坐位伸膝
坐在椅子上，将双足平放在地上，一只腿不动，然后逐渐抬起另一只腿，直至膝盖伸直，使腿部肌肉保持紧绷的状态，脚尖尽量向上身端靠近，并保持直腿姿势5—10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，一天重复练习10—20次。
2、俯卧屈膝
采用俯卧位，双手在头前交叉平放，将头部放在手臂上，然后一只腿平伸，将将另一只腿的膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，每次保持屈膝姿势5—10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行练习。一天重复10—20次。
3、坐位夹球
先准备一个大小合适的瑜伽球。背部伸直坐在椅子上。将瑜伽球置于两腿之间，收紧大腿用力夹紧瑜伽球。每次保持夹紧姿势10秒钟，使股内侧肌收紧，并感受它的收缩。10秒后可短暂休息，并重复10次。
最后是预防滑膜炎的日常注意事项：
1、改善饮食结构：平时尽量少摄入酸性物质，以免加剧酸性体质。同时，调整饮食结构，因为保证酸碱的平衡度是治疗滑膜炎以及预防并发症的重要环节。另外，还需要多食用富含动物有机活性碱的食品，多吃新鲜水果和蔬菜，减少肉类的摄入。
2、多参加户外运动：多运动，多出汗，有利于排除体内多余的酸性物质预防滑膜炎的发生。同时，日常需要避免过度劳累，加强保暖，少吹空调，保护好膝关节等滑膜炎易发部位。
3、保持舒畅的心情：日常需要懂得保持良好的心态，学会给自己减压，以免压力过大导致酸性物质的沉积，从而诱发滑膜炎的发生。
总的来说，结膜炎是一种膝关节的无菌型炎症，会给人体带来长期的不舒适感。日常生活中，一定要培养良好的习惯以降低滑膜炎的诱发。如若发现，一定要及时治疗，以免出现并发症。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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