白癜风治疗花费 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/肩周炎是肩关节周围炎症的简称，是肩关节周围软组织的炎症刺激导致的肩关节活动障碍和疼痛。前面的文章我们也详细地阐述了肩关节周围炎的定义、病因病理、临床症状等。接下来的文章将重点阐述肩周炎的疼痛处理，以减轻患者的疼痛为目标，从而提供一些康复治疗方法。
肩周炎在不同的时期，其疼痛的性质也有所不同。想要有针对性地改善肩周炎的疼痛，应该先了解一下肩周炎的分期。其实肩周炎可以具体分为三期。
第一期为疼痛期，主要由于肩关节周围组织的退行性改变，或者肩部组织的拉伤而引起的炎症期。其主要的临床症状表现为，以肩部疼痛表现为主，可累及脊柱、上臂、肘，甚至是前臂，活动时加剧，严重影响睡眠质量。
第二期为僵硬期，主要由于早期肩部的疼痛而使肩关节周围组织产生黏连、活动受限，甚至制动而出现的肩关节僵硬。此期主要的临床表现为肩关节僵硬，关节的活动范围受限。另外，此期的疼痛表现为关节活动到僵硬处即出现疼痛，疼痛以刺痛为主，按压肩部可以出现酸痛感，痛处较深。
第三期为恢复期，肩关节的疼痛和关节受限开始慢慢恢复。疼痛感开始没那么剧烈，关节黏连也慢慢开始松解。
肩周炎疼痛的4种家庭康复方法
肩膀的疼痛其实在生活中很常见，可以由许多问题触发，包括肌肉拉伤，韧带扭伤，关节脱位，脊柱功能障碍（颈部或中后部），甚至心脏病。然而，肩痛的最常见原因是轻度的拉伤肌肉或韧带，通常在工作中过度使用或过度运动而导致的肩部疼痛。其实肩周炎早期的产生很大原因是肩部出现损伤，产生的肩部炎症因子刺激周围组织而出现的疼痛。下面我们将按照肩周炎的分期进行讲解肩周炎疼痛的4种康复治疗方法。
1、冰敷
在肩周炎的第一期，由于急性损伤引起的肩部疼痛，应该在24小时之内进行冰敷，以减轻急性损伤引起的血管破裂和炎症因子的释放。如果肩膀除了疼痛还有肿胀时，那么在患处敷一个冰袋（或者其他冷的东西），以减少炎症和麻木疼痛。每隔几个小时应该冰敷约15分钟，直至肩部症状消退或消失。
2、热敷
24-36小时之后，如果肩部疼痛在冰敷之后缓解了，那么接下来的治疗应该是进行热敷，以促进局部血液循环，加速肩部软组织损伤的恢复与吸收。然而，如果肩周炎第一期的疼痛是由于肩部慢性退行性改变者，则不应该进行冰敷，而应该在早期进行热敷，或者红外线治疗等热辐射治疗，以减轻患侧的肩部的疼痛。
3、服用非处方药
如果由于肩部疼痛难以承受，并且不会因使用冷疗或热敷而缓解疼痛者，请考虑服用非处方消炎药或止痛药。抗炎药最适用于显着的肩部肿胀（如滑囊炎和肌腱炎），其中包括阿司匹林，布洛芬（Motrin，Advil）和萘普生（Aleve）。止痛药（镇痛药）最适用于不是由炎症引起的非典型疼痛，包括对乙酰氨基酚（泰诺和扑热息痛）。这两类药物对于肩周炎早期疼痛的处理还是比较有效果的，但是，这些药物是肩部疼痛的短期解决方案，由于它们对肝脏，肾脏和胃部的负面作用比较大，因此它们不适用于在服用几周之后继续用于治疗肩部疼痛。
4、肩膀牵伸训练
这种牵伸训练方法适用于肩周炎的第二期和第三期，由于牵伸可以牵拉到肩部软组织的末端，因此对解除肩部软组织黏连是一个很好的运动方法。其实肩周炎第二期的疼痛是由于软组织黏连产生的，当进行牵伸锻炼时，可以在肩部受限的末端进行拉伸，以松解肩部的黏连，从而缓解疼痛，也可以改善肩部的僵硬。
另外，肩部疼痛可能是由于肌肉僵硬和紧张造成的，也可能是由于姿势不佳或缺乏使用而引起的。轻微的肩部伸展对缓解疼痛和紧绷的肌肉是有益的，而且紧张的肌肉对伸展有良好的反应，因为它可以减少肌肉紧张，促进血液流动并提高柔韧性。出于某种原因，肩部灵活性非常重要，因为它是身体所以关节中具有最大活动范围的关节，所以轻微的肌肉紧绷都容易引起关节疼痛和受限。
做肩关节牵伸训练时，需保持肩膀伸展约30秒，同时深呼吸，并每天做3-5次，直到肩部疼痛开始有缓解。
