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膝盖外侧疼痛怎么回事抓住这3点有效缓解疼 [复制链接]

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左腿,膝盖旁边疼痛,主要看,膝盖的外侧痛,还是内侧痛,不同的部位,可能的诱因都是不一样的,一定要针对的去分析和判断,问什么原因,不是盲目问怎么治疗,那么你一定是一个聪明的小伙伴,就应该这样!

1.膝盖外侧

膝盖外侧疼痛,应该考虑三方面诱因,最多见的是膝关节外侧偏上方这个部位,这是股外侧肌不好,很多人髌骨位置偏外,髌骨软化症都和这个肌肉有关系,可以在膝关节外侧上方触诊看有没有痛点。

还有一个膝关节外侧疼痛的诱因,要考虑髂胫束过紧,好发于X型腿和O型腿的人,由于过度的紧张和被拉伸导致疼痛,还有就是外侧副韧带损伤,这个可以触到相关的痛点,也都可以通过手法来解除。

2.膝盖内侧

膝盖内侧疼痛的诱因也不只一个,最常见的也是三个方面,第一个要触诊股内侧肌,这和股外侧肌是好哥俩,它俩肌力不对称,就可以导致膝关节闭锁,就是突然的膝关节伸不直这种,也会导致膝关节内侧上方痛。另外就是内侧副韧带和鹅足滑囊炎,鹅足囊是大腿内收肌的附着点,也是由于腿型不正诱发疼痛的出现,多数人膝关节痛,都

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