白癜风医院重庆哪家好 http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/140104/4322073.html最近阴雨连绵，一场秋雨一场寒，尽管“关节炎不是冻出来的”，但如果已经得了关节炎，寒冷会诱发疼痛发作，加重病情。因此我们要格外注意。那么如何保护好关节呢?就此问题我们医院高铁铮主任。进入秋季后，随着天气转凉，骨关节疾病又要让很多人痛苦不堪了，突然降温、下雨、霜降、下雪等天气变化，都会使关节疼痛加剧。
骨关节疾病被称为“不死的癌症”，它包括退行性关节炎、滑囊炎、滑膜炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨质增生、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、股骨头坏死等，一旦患上，将极大的影响人的日常生活，秋冬季更为严重。我们身上总共有三百六十多个大大小小的关节，这些关节一旦出现问题，轻则疼痛肿胀，重则行动失灵。关节的炎症与通常所讲的“炎症”不一样，它是关节老化、蜕变、磨损加重而引起的病理现象，只要多留意一些生活细节，就可以减少对关节的损伤。所以关节的日常养护非常重要，必须从生活中的点滴做起，特别是秋冬季节。
注意关节保暖：秋季早晚天凉，关节炎患者多会出现关节疼痛、怕风、畏寒等症状。所以，要根据气温变化，及时增添衣物，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等保暖，尽量避免接触冷水。
适宜的关节运动：日常生活中，多做无负重的运动，如可以在床上仰卧屈膝、平躺“蹬三轮”等，增加局部肌肉力量，并且在运动前要做好准备工作，适当对负重关节增加预防性的保护措施，但注意不要参加过劳和剧烈的运动。对于已经患有关节疾病的人来说，在发病时需休息，避免长时间步行，不能做爬山、爬楼梯等运动，以保护关节功能。
合理饮食，起居有节:适量补充钙和维生素D，多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。适当进行有氧运动，多晒太阳，户外活动时间以上午9点至11点，下午3点至5点为宜。骨关节疾病如果不积极治疗，会使痛苦加剧，严重的甚至会造成生活不能自理，所以及时治疗是关键。
养护关节,越早越好
很多人认为关节疾病是老年人的“专利”，其实不然。关节在23岁左右发育成熟，不好好保养，到了30岁以后，就开始磨损。特别是膝关节和踝关节，它们是受力最大的两个关节，不仅要承载体重，还要在跑跳时起到减震、缓冲等作用，最容易受到伤害。关节磨损无处不在，因此，养护关节要趁早，等出现问题才
