专家指导真性红细胞增多症需要怎么治疗 http://www.bojwm.com/jbzs/12340.html你了解自己的膝盖是否有损伤吗？你知道自己的膝盖是哪种损伤吗？在损伤后是否进行了系统的康复？还是摆摆手~不当回事的继续“身残志坚”的运动了？膝关节的可能损伤种类
膝关节的损伤大体可分为五类：
01扭伤02应变03软骨损伤04滑囊炎05骨折错位了解几种膝关节的几种损伤可能，我们才能对症下药：
·疼痛和肿胀，导致难以弯曲膝盖，可能由于突然发生的关节承重导致。——可能表明韧带撕裂或断裂。
·在数小时内出现的疼痛和肿胀——可能表明半月板或软骨受伤。
·膝盖长期存在症状，如疼痛和肿胀——这表明关节发炎，症状可随着炎症的发展程度而变化，疼痛可能反反复复。
·通过特定的活动可能会感到疼痛。爬楼梯时膝盖疼痛——可能是半月板受伤，因为随着膝关节屈曲关节间隙变窄，软骨会被夹在关节中。
·下楼梯导致的膝盖疼痛提示髌骨疼痛，因为膝盖骨被迫压在股骨上。
·膝盖不稳，松脱，膝盖突然有弹出或打滑的感觉与软骨或半月板撕裂有关。
·膝盖的“锁定”是指膝关节在完全伸直的过程中出现的对抗现象——可能是由于软骨撕裂引起的。
医院？如果您出现以下几种情况建议您寻求专业的医疗帮助
膝盖立即肿胀
膝盖周围的骨头出现变形
无法承受体重
膝盖疼痛难以忍受
脚和脚踝变冷并且没有感觉到脉搏
受伤部位以下没有感觉
如果拍片没有骨性问题，核磁检查没有软组织撕裂等损伤，您可以进行运动恢复在膝关节康复期间一定要注意适当的休息，合理休息对于康复是有益无害的，不可逞强！康复锻炼
急性期：48h内对膝关节冰敷，冰敷有助于减轻关节肿胀和麻木、疼痛，但建议一次冰敷的持续时间不超过20分钟
运动锻炼直腿抬起直腿抬起到前面直腿向后抬起俯卧屈腿提踵足跟臀桥弓箭步深蹲
膝盖受伤的预后如何？
膝伤的预后取决于伤势的类型和严重程度。大多数轻微的膝伤（拉伤，轻微扭伤）通过保守治疗自行愈合，这些类型的伤害的预后是好的。导致膝盖功能障碍或不稳定的韧带或软骨损伤可能需要手术。这些损伤通常对手术反应良好，患者最终可以获得完全或几乎全范围的膝盖运动。
APT精选科普
深蹲有什么好处？会损伤膝盖吗？
前交叉韧带重建手术后多久可以正常行走和生活?
高赞
长期跑步如何保护膝盖?
前交叉韧带重建后康复误区
成年后还可以长高吗
戳↓↓↓运动康复小妙招
抖音
知乎
B站
小红书
今日头条
ID：上海APT运动与物理康复/上海APT运动康复
欢迎大家在各个平台咨询留言
