三招治疗足跟痛大医本草堂 [复制链接]

足跟痛是一种常见病，以一侧或两侧足跟肿胀、麻木共痛、局部压痛、行走困难为特征。

本病多因跟腱周围炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺等引起，发病多与慢性劳损有关。中医认为，肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失去清养，加之风寒湿邪或慢性劳损的影响，足跟遂痛。治疗本病，易祛风除湿，温经散寒，软坚消肿，活血镇痛。

推荐几个治疗足跟痛的小妙招：

1、羊蹄面

山羊蹄5对，生姜汁30克，面丝克，姜汁、葱花、米醋、料酒、精盐各适量。羊蹄洗净，加水煮烂，切成块，与面丝同入锅内，加水煮至面将熟时，入调味品，续煮至熟即成。空腹顿服。健脾，强筋骨。适用于足跟痛。

2.功能锻炼疗法：

根据病变特点及疼痛部位而区别对待。但不论何种原因引起的足跟痛，急性期都要适当制动，患足免负重。慢性期足跟痛的患者，1日要进行踝关节的跖屈与背伸活动，每次活动锻炼5~10次，频率不要太快，但每次屈、伸活动争取到最大限度。也可1日进行5~6次的下蹲或足跖部着力的短时间站立。

3、按摩疗法

安摩疗法目的是促进局部血液循环，消肿止痛，或致使滑囊破裂，液体吸收。方法:患者俯卧床上，患肢膝关节屈曲90°，术者-手拿住患足作背屈固定，使肌腱紧张，另手用小鱼际处，对准滑囊用力劈之。艾灸疗法o将一端燃着的女条，对准足部疼痛明显处，至局部皮肤发红，然后距皮肤半寸处固定，熏灸20分钟，1日1次，10次为1个疗程。