推荐细节决定健康长寿必知的300个细 [复制链接]

-----精选段落-----

第四章生活保养细节，健康需要点滴积累

不坐木

夏天气温高、湿度大，久置露天的木料、椅凳等，由于经受过露打雨淋，含水量较高，即便是表面很干，内部也是湿的。这种木头在高温下，内部的水分会向外散发，在上面久坐，很容易诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。

不坐硬

夏季衣服单薄，如果长期坐硬板凳，坐骨结节会与板凳“硬碰硬”，加重坐骨结节的摩擦、负重和挤压，导致坐骨结节性滑囊炎的发生。

老年人夏季更需要防暑

许多老年人都知道在严寒的冬天里注意防病保健，实际上，炎夏的酷暑对老年人健康也有很大威胁。因为老年人体质弱，机体的体温调节功能相对较弱，当气温超过33℃时，很容易中暑，并且容易引发心肌梗死、脑出血和脑卒中等病症。所以，老年人在夏季更需要防暑。

预防中暑七大措施

为了预防中暑，中老年人应采取多种必要的措施：

1.饮食宜清淡，多喝淡盐开水、绿豆汤等消暑饮品。

2.勤洗澡，穿透气性良好的衣服。