白癜风学术峰会 http://www.csjkc.com/m/近日,62岁的医院康复医学科问诊,他告诉罗医师,自己经常在沙发上刷手机,导致腰椎间盘突出症发作,饱受折磨。陈大爷怀疑自己患病是卧室里的软床。于是,他让自己的孩子将弹簧床撤掉,仅在床板上铺毯子,在睡了一天一夜之后,第二天他发现自己的腰更痛了。
“硬板床不是可以缓解腰痛吗?怎么我越睡越痛”陈大爷苦恼询问黎医生。
睡硬板床并不好
医院康复医学科罗医生表示不少人有个观念,睡硬板床可以预防和治疗腰椎病。其实,这是错误的想法。床的核心功能是睡眠和休息,睡眠本身是一个动态变化的过程,这个过程只要身体舒服,就有利于健康。当人们睡在硬板床或硬物之上,可能会对皮下组织或皮肤造成压迫,至于肥胖点的人睡硬板床影响并不大,但是对于瘦子来说,可能会造成滑囊炎。因此,对绝大部分人来说,睡硬板床并不好。
腰椎间盘突出要怎么睡觉
1.仰卧位
2.侧卧睡
腰椎间盘突出需要注意事项:
1.注意腰间保暖,尽量不要受寒,忌吃生冷食物
2.少让腰部受累,尽量靠背休息
3.搬重物时,不要直接弯腰,要学会屈膝,避免用力过猛
温馨提醒:有腰椎间盘突出的患者,一旦出现症状,或疼痛难忍,不要晦忌避医,及时到康复科就诊,早发现早治疗早治愈。医院康复医学科开通免费线上咨询渠道,可以搜索医院康复医学科,点击进入即有医生/医生助理免费为您解答相关疑虑。